Spor yapmak sadece zayıflamak için değil, öncelikle sağlıklı bir beden için gereklidir.İşte spor yapmanız için 25 neden..
1. Kalp krizi riskini azaltır.
2. Hormonlarınızın daha düzenli ve etkin çalışmasını sağlar.
3. Adet kanaması döneminizdeki bazı semptomları azaltır.
4. Daha kolay uyumanızı sağlar.
5. Vücudunuzun üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırır.
6. Pek çok çeşit baş ağrınızı hafifletir.
7. Sırt ağrısı, mide yanması, kabızlık gibi hamileliğe özgü rahatsızlıklarınızı hafifletir.
8. Oksijen kullanımınızı en üst düzeye çıkarır.
9. Kilo kaybınıza, özellikle yağ kaybetmenize yardımcı olur.
10. Yüksek tansiyon oluşması riskinizi azaltır.
11. Kemiklerinizin yoğunluğunu ve kırılmaya karşı dayanıklılığını artırır.
12. Vücut ısısını koruma toleransınızı artırır.
13. Stresinizi azaltır.
14. Kanınızdaki trigliserit seviyesini düşürür.
15. Kilonuzu istediğiniz noktada tutmanıza yardımcı olur.
16. Kalp kasınızı kuvvetlendirerek bir kalp krizi yaşama riskinizi azaltır.
17. Tip II Diyabet oluşma riskinizi azaltır.
18. Yüksek tansiyonu olan kişilerde tansiyonun kontrolünü sağlar.
19. Kandaki HDL (iyi) kolesterol seviyenizi yükseltir.
20. Kas gücünüzü yükseltir.
21. Egzersiz sonrası, kalp atımınızın dinlenme anındaki düzeye inme süresini kısaltır.
22. Düzensiz kalp atımı (arytmia) riskinizi azaltır.
23. Sigarayı bırakma çabanıza yardımcı olur.
24. Dikkat ve yaratıcılığınızı artırır.
25. Dinlenme halindeki kalp atış seviyenizi düşürür.
