Makyaj Hileleri

Gözlerinizin birbirine yakınlığından, çenenizin uzunluğundan mı şikayetçisiniz? İşte birkaç öneri.

Aynaya baktığınızda aklınıza ilk gelen bir sürü keşke mi var? Hiç endişelenmeyin, küçük bazı makyaj hileleri ile isteklerinizi gerçekleştirmeniz mümkün.

Çeneniz çok küçük ve içeri doğruysa

Çenenize (dudak altınıza kadar) açık renk bir fondöten sürün. Bu çenenizin hacmini artıracaktır. Koyu ve parlak renkte rujlar kullanmayın, göz makyajınıza önem verin.

Çeneniz çok çıkıksa

Çenenizin ucuna koyu renk bir fondöten uygulayıp pudralayın. Dudaklarınızı öne çıkaracak canlı renkte rujlar tercih edin, böylece çeneniz belirginliğini yitirecektir.

Binbirine yakın gözler

Açık tonda bir farı gözün iç köşesinden ortasına dek sürün. Ortadan dış köşeye kadar ise koyu tonda bir far uygulayın. Sınırları yok etmek için iki rengi birbirine iyice yedirin.

Birbirinden uzak gözler

Koyu tonda bir farı gözün iç köşesinden ortasına dek sürün. Ortadan dış köşeye kadar ise açık tonda bir far uygulayın. Sınırları yok etmek için iki rengi birbirine iyice yedirin.

Makyaj öncesi cildi temizleyin

Makyaj uzmanları fondötenin mutlaka temiz ve nemlendirilmiş cilde sürülmesini, uygulamanın ise aydınlıkta yapılmasını tavsiye ediyor. Fondöten süngerini her kullanıştan sonra yıkamak da hijyen açısından çok önemli. Bir başka önemli nokta ise saç dipleri ile yüzün birleştiği yerde renk farklılığının olmaması. Fondöten küçük dokunuşlarla iyice yayılmalı ve seçilen fondöten ten rengine uyum sağlamalı. Fondöten üzerine sürülecek pudranın şeffaf olması pudra fırçası ile sürülmesi de önemli.

Elementler

Burçlar dört gruba ayrılmıştır: Ateş, toprak, hava ve su. Her grupta üç burç bulunur. Hangi gruba ait olduğunuzu bilerek temel kişilik özelliklerinizi ve tanıdığınız insanları daha iyi anlayabilirsiniz.

Ateş burçları Koç, Aslan ve Yay'dır. Ateşin özelliği enerjik, hevesli ve pozitif olmasıdır. Toprak burçları Boğa, Başak ve Oğlak'tır. Toprağın özelliği de pratik, sakin ve negatif olmasıdır. Hava burçları İkizler, Terazi ve Kova'dır. Havanın özelliği, konuşkan, akıllı ve pozitif olmasıdır. Su burçları Yengeç, Akrep ve Balık'tır. Suyun özelliği ise etkileyici, duygusal ve negatif olmasıdır.

Perişan Kurabiye

Malzemeler:

Kuru Üzüm:1 kase
Yumurta:2 adet
Toz Şeker:1.5 su bardağı
Margarin (yumuşamış):250 gram
Kabartma Tozu:Yeterince
Kuru Kayısı:1 kase
Ceviz:1 kase
Kuru İncir:1 kase
Un:Yeterince

Yapılışı:

Yumurta, şeker, margarin un ve kabartma tozuyla kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edilir. Bu hamura üzüm, zar büyüklüğünde doğranmış kayısı ve incir, ceviz eklenir. Ceviz büyüklüğünde bezeler koparılıp yağlanmış tepsiye dizilir. Önceden ısıtılmış fırında pişirilir. Soğuk servis yapılır. Birkaç saat bekletilip ardından servis yapılması tavsiye edilir.

Kan Uyuşmazlığı Bebeğinizin Düşmanı

Kan uyuşmazlığı olan çiftlerin, doğacak bebeklerin sağlığı açısından dikkatli olması gerekiyor.

Dicle Üniversitesi'nde görev yapan Doç. Dr. Ahmet Yalınkaya, kan uyuşmazlığının kadının kan grubunun negatif, erkeğin ve doğacak bebeğin kan grubunun pozitif olduğunda yaşandığını söyledi.

Kan uyuşmazlığında ilk hamilelikte bebekten anneye geçen kan annede bir 'karşı antikor' oluşturuyor. Bu antikorların da bir sonraki gebelikte bebeğe geçerek, kanını parçaladığını söyleyen Yalınkaya, anne karnındaki bebekte kansızlık oluştuğunu belirtti.

Bebekte kalp yetmezliği, vücutta su toplanması ve anne karnında ölüm meydana gelebildiğine de değinen Yalınkaya, kan uyuşmazlığında bebek ölümlerinin önlenmesi için ilk gebelikte annenin anti D aşısını yaptırması gerektiğini de vurguladı: ''Eğer anneye aşı yapılmamışsa, sonraki gebeliklerde sorun çıkar. Böyle durumlarda bebekte şişme ve kalp yetmezliği oluşmadan önce anne karnında bebeğe kan verilerek bu engellenebiliyor." "Bebeğe iki hafta aralıklarla kan vererek, bebeği yaşatmaya çalışılıyor. Kan uyuşmazlığı sorunu varsa ailelerin bu konuda dikkatli olması gerekiyor." Erken müdahale edilirse, bebeği yaşatma şansının yüksek olduğunu da belirten Yalınkaya, ''hastalar bize çok geç geliyor. Böyle durumlarda bebeği kurtarma şansı azalıyor'' dedi.

Sigara Kellik Sürecini Hızlandırıyor

Tayvan'da yaş ortalaması 65 olan 740 erkek üzerinde yapılan araştırmada, günde en az bir paket sigara içiminin "orta düzeyde veya hızlı" saç kaybında önemli bir rol oynadığı tespit edildi.

Araştırmayı yürüten Tayvanlı bilim admaları Lin-Hiu Su ile Tony Hsiu-Hsi Çen, sigaranın saç foliküllerini tahrip edebildiğini, kafa derisindeki kan ve hormon dolaşımını bozabildiğini veya östrojen üretimini artırabildiğini bildirdiler.

Archieves of Dermatology dergisinde yayınlanan araştırmada, ilk saç dökülme belirtileri görülen erkeklere, saçın daha yoğun dökülmesinin önüne geçmek için, sigaranın rolünün hatırlatılması tavsiyesinde bulunuldu.

Araştırması yapılan kalıtsal saç dökülmesi durumunun, beyazlar arasında daha yaygın olduğu belirtiliyor.

Elmalı Bonbon Kurabiye

Malzemeler:

2 yumurta
250gr margarin
2 yemek kaşığı yoğurt
yarım su bardağı şeker
5 su bardağı un
1 paket kabartma tozu
2 paket vanilya
hindistan cevizi

İçi için:

6 iri boy elma
yarım su bardağı şeker
1 tatlı kaşığı tarçın
50gr ceviz veya fındık içi

Dışı için:

2 su bardağı şeker
1,5 su bardağı su
1 tatlı kaşığı limon suyu
hindistan cevizi

Hazırlanması:

1-Bir kabın içine eritip ılıttığınız margarini, yoğurdu, yumurtaları ve şekeri alıp çırpma teliyle karıştırın. İçine elenmiş unu, kabartma tozunu, vanilyayı ekleyip özlü bir hamur yoğurun. Hamuru 10 dak. dinlendirin.

2-Bu arada elmaları soyup rendeleyerek şeker ilavesiyle elmalar suyunu bırakıp çekene dek pişirin. Sonra tarçın ve ceviz içini ekleyip karıştırın. Hamurdan ceviz büyüklüğünde (Emine teyze cevizden küçük olmalarını tavsiye ediyor) parçalar koparıp yuvarlayın. İşaret parmağınızla hamurun iç kısmını oyarak mümkün olduğunca inceltin. Hamurların boşluklarına soğuyan elmalı içi doldurup hamurun ağız kısmını büzerek kapatın. Yuvarlak şekildeki hamurları yağlanmış fırın kabına dizin ve ısıtılmış 190C fırında kurabiyelerin altı ve üstü pembeleşene kadar pişirin.

3-Bu arada dışı için şekeri ve suyu 5 dakika kaynatın. Limon suyunu ekleyip 1 dakika daha kaynatmaya devam edin ve sonra şerbeti iyice soğutun. Kurabiyeleri fırından alır almaz soğuk şerbetin içine bırakın. 5-10 dakika daha altüst ederek kurabiyelerin şerbeti emmesini sağlayın. Daha sonra kurabiyeleri şerbetten çıkararak hindistancevizi içinde yuvarlayarak servis tabağına alın.

Bebek Odası Nasıl Olmalı?

Dış dünyaya yavaş yavaş alışması gereken bebek için, mümkünse sessiz ve çok aydınlık olmayan bir oda seçilmelidir. Odanın sıcaklığına da özen gerekir. Bebek, soğuktan büyüklere oranla daha çok etkilendiği için, nem oranını iyi denetlemek koşulu ile, odanın sürekli 19-20 derecede tutulması gerekir. Yeni doğmuş bir bebeğin solunum yolları hassastır; bu yüzden radyatörlerin üstüne içi su dolu kaplar yerleştirilmelidir.

Dış dünyayı fark etmeye başlayan bebek için gözü yorucu, çok canlı ve koyu renklerden uzak durmak gerekir.Bez değiştirme yeri düşünülmeli ve ışığı özenle ayarlanmalıdır. Direk olarak gözüne gelen kuvvetli bir ışık bebeği rahatsız edecektir. Yatak örtülerinin ve diğer ayrıntıların kolayca temizlenir olması çok önemlidir. Özenle aldığınız bazı eşyaların her şeyden önce pratik olması gerekmektedir. Bebeğinizi emzireceğiniz bir koltuk sizin için çok önemlidir. Rahat ve ortopedik olmasına dikkat ediniz; unutmayınız bebek emzirmek sabır ister.

Kadın Tiryakilerde Risk Daha Fazla!!!

Çin'de yapılan bir araştırma, sigara içen kadınlarda, amfizem ve kronik bronşit gibi akciğer hastalıkları görülmesi riskinin erkeklere göre daha fazla olduğunu ortaya koydu.

Nanjing Tıp Üniversitesi'nden Dr. Fei Xu, akciğer hastalıklarının Çin'de ikinci sıradaki ölüm nedeni olduğunu kaydetti.

Araştırma kapsamında çeşitli akciğer hastalıkları olan 1743 kişi ile aynı sayıdaki sağlıklı insanın verileri karşılaştırmalı olarak incelendi. Araştırmada, incelenen erkeklerin yüzde 50'sinden fazlasının, kadınların ise yüzde 5,3'ünün sigara içtiği kaydedildi.

Araştırmada, az sayıda sigara içenlerdeki hastalık riskinin yüzde 40, orta dereceli içicilerde yüzde 55, ağır içicilerde ise yüzde 77 daha fazla olduğu saptandı.

Kadın sigara kullanıcılarının ise erkeklere göre yüzde 20 daha fazla risk taşıdıkları belirlendi. Bilimadamları, hastalık riskinin kadınlarda fazla olmasının nedeninin henüz bilimsel olarak ispatlanmış bir nedeni olmadığını belirttiler.

Bolero

Günün Yemeği "Bahar Salatası"

Yapılışı:

Tavuk etlerini ince uzun şeritler halinde doğrayıp kızartın. Kızaran etleri soya sosunda bekletin. (Salata malzemeleri isteğinize bağlı) Tüm salata malzemelerini doğrayın. Servis yapacağınız tabağa yeşillikleri yaydıktan sonra üzerine soslu tavuk etlerini koyun.

Dış Görünüşünüz İş Hayatınızı Ne Kadar Etkiler

Eleman arayanların, verdikleri iş ilanlarına mutlaka ekledikleri bir özellik “prezentabl” olmak... Peki, anlamı ne bu kelimenin? Veya güzel ya da çirkin, bakımlı ya da bakımsız olmak iş hayatındaki başarıyı ne derece etkiliyor? Cevapları aradık.

Prezentabl olmak özellikle son yıllarda iş ilanlarının olmazsa olmaz şartı. Eğitiminiz, iş tecrübeniz ne olursa olsun, prezentabl olmazsanız, şu rekabet ortamında bir işte tutunamazsınız. Bu ay üzerinde durmak istediğimiz konu da bu. Yani bu ay "prezantabl olmak ne demek?" ve "dış görünüş iç hayatımız üzerinde ne kadar etkili?" sorularına cevap arıyoruz.

Hürriyet gazetesinin pazar günleri verdiği "İnsan Kaynakları (I.K)" ekine siz de benim gibi göz atıyorsanız, kesin görmüşsünüzdür iş ilanlarının çoğunda aranan en önemli özelliğin "prezentabilite" olduğunu. Gerçekte böyle bir deyiş bilmiyorum ama dilimize Fransızca "presentabl" kelimesinden geçen bu sözcüğün kelimesinin Türk Dil Kurumu'nun sözlüğündeki anlamı "sunulabilir". Kelime, yapı olarak da bir isim. Tanım çok açıklayıcı olmasa da günlük dilde kelime, eli, yüzü düzgün mümkünse güzel ve bakımlı çalışan olarak tarif edilebilir. Bence asıl sorun bu prezantabilite özelliğine kimin karar vereceği. Çünkü sonuçta her insan kendine göre az çok prezentabldır. Kendini çok beğenen, seven bir insanı, siz hiç çekici bulmayabilirsiniz. Ama sonuçta ilanı işveren olduğu için buna karar verecek olan kişi de kesinlikle işveren.

Şimdi beraber bazı ilanlara bir göz atalım: "...Satış ve pazarlama konusunda deneyimli; bilgisayarı iyi kullanabilen; prezantabl bayan elemanlar aranmaktadır..." diyor bir ilan. İlanı veren bir dijital baskı firması. Bir diğer ilan "şık bir teklif" başlığıyla şöyle belirliyor aradığı sekreterin özelliklerini. "Ofis düzenini ve telefon trafiğini idare edebilecek, orta derecede İngilizce bilen, prezentabl, güleryüzlü ve pozitif enerjili..." Yani iş görüşmesi sırasında siz heyecandan titrerken bir yandan da pozitif enerjinizi akıtmanız gerekiyor işverene, güleryüz ise olmazsa olmaz özelliğinizden biri olmalı. Bir süpermarket de satış yöneticileri arıyor. Özellikleri şunlar: "Süpermarket piyasasında deneyimli, portföyü olan, oto ehliyetine sahip ve yine olmazsa olmaz şartımız prezentabl". Bu garip ilanlar listesi uzayıp gidiyor. 21. yüzyılda kişinin en önemli niteliğinin eğitim olması gerekirken, pozitif enerji, prezentabilite gibi kavramlar nedense işverenleri daha da çok ilgilendiriyor.

"Görselliğe dayalı işlerde tabii ki dış görünüş en önemli özellik" Duygu Başara-Kast Ajans Sahibi

İş görüşmelerinde dış görünüş (her sektöre göre farklılık gösterse de) çok önemli. Bizim sektörde özellikle daha da önem kazanıyor. Çünkü işimiz görselliğe dayalı. Ajansıma hergün onlarca yeni aday, yeni yüz başvuruyor. Reklamlarda rol almak isteyenler, dizilerde görünmek isteyenler, fotomodellik yapmak isteyenler vs. Bu insanlar ajansıma geldiğinde, onlarla ilgilenen asistanlarımın, sekreterimin de hoş görünümde, prezentabl olması gerekiyor. Dolayısıyla bana iş görüşmesine gelen kişilerde de dış görünüşe dikkat etmek zorundayım, Tabii ki zeka, pratik zeka, sempati, pozitif enerji de çok önemli benim için ama biz sektörel mecburiyetlerden dolayı dış görünüşe önem veriyoruz. Siz ne kadar zeki, akıllı, pratik vs. olursanız olun, eğer tipiniz, insanlarda bıraktığınız intiba olumsuzsa bir yere kadar başarılı olabilirsiniz. Bu bir gerçek. Tabii kötü bir şey, farkındayım ama maalesef bu bir gerçek.

"Prezentabl olmak, bence ifade yeteneği" Gülnaz Arsel-Televizyon Programcısı

Prezentabl olmak, konuyu ne kadar bildiğiniz değil, o konuda ne kadar yaratıcı fikirlere sahip olduğunuz, bilgi birikiminizi hangi yönlerde kullanarak ortak payda sağlayacağınızın göstergesi aslında. Ancak bir şeyi söylemenin 40 farklı yolu olabilir. Burada önemli olan parçaları iyi birleştirmek. Ses tonunuz duruma uygun, kararlı bir tonda çıkıyorsa ve güne uygun, bir tarzı yansıtacak ama abartılı olmayan renklerde ve biçimde giyinmişseniz geriye sadece bilginizi doğru ve gerektiği kadar yansıtmanız kalır. Yani rahatlayabilirsiniz çünkü prezentablsınızdır. Konsantrasyonunuzu sadece anlatacaklrınıza verebilirsiniz. Üzerinde çalışıp geliştirdiğiniz proje zaten yarar sağlayacak bir işse, bu şekilde bir prezentabl olmakla alamayacağınız onay, bitiremeyeceğiniz proje olamaz kanısındayım.

"İş görüşmelerinde asıl önemli olan beyine yapılmış olan yatırımın ölçülmesidir, işte bize yapılan başvurularda kağıt üzerinde yazılı yetkinlikler yetersiz kalır. Yazıda anlatılanların kahramanını görmek, tanımak isteriz. Çünkü yüzyüze görüşmelerde bu yetkinlikleri hayata geçirebilecek biri ile görüşüp görüşmediğimiz ortaya çıkar. Zaten kişi bir iş görüşmesine çağrılıyorsa bu olumludur. Özgeçmişler arasından en temiz bulunan sicillerden biridir bizimkisi. Artık gol atmak ve 90 dakikalık maçta kalabilmek için tek yapacağımız güzel çalım atmaktır. Son çalımda ise temizlik en çok etkileyen unsurdur. Görüşmelerde dış görünüşün içerisine katacağınız ifade yeteneğine gelince; her işte rakiplerinizi açık ara farkla elemenizi sağlar. Güvenli adımlar, güven veren tokalaşmalar, giyiminiz, cümleler arası verdiğiniz esler, makyajınız veya göz temasınız ... Herşey kontrol altındadır. Bol şans'.

"İşe makyajsız gelen, soluk görünümlü arkadaşımızı uyardık"Manolya Küçükkınacı-Yönetici

Her işverenin eleman seçimi konusunda dikkat ettiği unsurlar vardır. Dış görünüşün bu unsurlar arasında yer aldığını söyleyebiliriz. Dış görünüşüne önem veren bir kişinin profesyonel hayatta, işine, iş arkadaşlarına, çevresine ve en önemlisi kendisine saygı duyduğunu ve iş hayatını ciddiye aldığını düşünüyoruz. Prezentabl olmayı; firmayı temsil edebilme yeteneğine sahip olma, dış görünüşüne, kişisel temizlik ve bakımına önem verme, giyimine profesyonel ortam çerçevesinde özen gösterme olarak tanımlayabiliriz. Biz, Adecco olarak prezentabl olmak ve dış gorünüşe önem vermek konusunda oldukça hassas bir firmayız. Birlikte çalıştığımız tüm danışman arkadaşlarımız da bu konulara gereken önemi veriyorlar. Müşterilerimiz ve adaylarımızla yakın ilişki içerisinde olduğumuzdan, dış görünüşün iş ortamım olumsuz yönde etkilediğine dair zaman zaman bazı duyumlar alıyoruz. Müşterilerimizden bir vaka aktarmak gerekirse; birebir müşteri ilişkilerini yürüten bir bayanın, makyaj yapmamasından dolayı sağlıksız bir ifadeye sahip olduğu gözlemlenmiş ve yöneticisi tarafindan kendisine yüzüne renk gelmesi ve bakımlı gözükmesi için hafif makyaj yapması tavsiye edilmiştir.

"İş hayatında abartıdan kaçınmak şart"Sinem Tuncay- İşe Alım Hizmetleri Yöneticisi

İş görüşmelerinde görüşülen kişilerin dış görünümünün, ilk izlenime etkisi, iş görüşmelerinde ve kişilerin değerlendirilmelerinde oldukça büyük önem taşıdığını söylemek mümkün. Ancak dış görünüm derken kişilerin fiziksel özellikleri değil, düzgün, temiz ve iş ortamına uygun kıyafet seçimi, saç şekli, bayanlar için makyaj gibi görünümü belirleyici tarafların dikkate alınması gerekir. Kıyafet seçiminde ise abartıdan kaçınmak, yapılan işe uygun giyinmek, temiz, düzgün görünümlü olmak yeterli olacaktır. Bayanlar için makyajın sade, fazla renkli olmayan, abartısız şekilde yapılması da dikkat edilmesi gereken bir nokta. Kullanılan "prezentabl" kelimesi tüm bu saydığımız unsurların bir arada olduğu bir dış görünümü ifade etmekte kullanılan bir sözcük. Dış görünümde önemli olan dikkati çekmek değil, iş yaşamıyla uyumlu olabilecek şekilde profesyonel ve düzgün görünümlü olmak ve herhangi bir abartıdan kaçınmaktır. Bazı görüşmelerde karşılaşılan dış görünüm herşeyiyle o kadar dikkat edici ve abartılı ya da özensiz olabiliyor ki, kişiyi değerlendirme aşamasında kendini ifade etmesinden çok dış görüntüsüne dikkat çekmeye çalıştığı izlenimine bile kapılmak mümkün.

“Dış görünüş kişinin kendine gösterdiği özenin bir göstergesidir"Şükran Tümay-Kariyer Danışmanı

Çok adil olmasa da insanların ilk izlenimlerine dair kararlarını İlk 10 saniyede verdikleri ispat edilmiştir. Dolayısıyla iş görüşmelerinin de karşılıklı bir etkileşim olduğunu düşünürsek kıyafet en azından ilk görüşmelerde kişiselleştirilmemeli. Bu nedenle ilk görüşmede tercih edilecek kıyafet, abartıdan ve kişisellikten uzak olmalı ve genel bir tarzı yansıtmalıdır. Her ne kadar giysiler kişiliği yansıtsa da kişinin ve görüşmenin önüne geçmemeli, etkileşimin ağırlığının sözel iletişimde kalmasına gayret edilmelidir. Çizilmesi gereken güncel ama aşırı moda olmayan bir imaj olmalıdır. Prezentabl olmak güzel veya çirkin olmak anlamına gelmez, herkes kendine gösterdiği özen ile prezentabl olabilir. Kişinin görüntüsüyle beraber kendisini nasıl sunduğu da son derece önemlidir. Güleryüzlü ve sıcak bir ifade, kendinden emin tavırlar, göz teması ve vücut dilinin etkili kullanımı, kişinin özelliklerini sunumunun en önemli gerekliliklerindendir. Çalışılan sektöre bağlı olarak kılık kıyafetin önemi tabii ki değişir ama kurumsal ortamlardan bahsedecek olursak, kişilerin genelde bir prolotipe uymasının beklendiğini söyleyebilirim. Yaratıcı ve renkli sektörlerde, kişilerin kendilerini giysileri ile ifade etmeleri işlerinin gereği olurken, "plaza insanları"nı genelde tek tip olarak görüyoruz. Böyle olmasının nedenini ise kişilerin görüntülerinin daha çok kurum ve sektör kültürü tarafindan önceden belirlenmiş olmasına bağlayabiliriz.

"Dış görünüşünüz, insanlar üzerinde bıraktığımız intibanın bir bölümüdür"Arzu Pervizpour-İnsan kaynakları Uzmanı

İş görüşmesine gelen bir adayın o anki görünüşüne göstermiş olduğu özen hem çevresine hem de kendisine olan saygısının bir göstergesidir. Kişinin işe alınmasında tabii ki karakter özellikleri ve işe yeterliliği birincil rol oynar, ancak iş hayatının gereklerinden biri de kişinin bakımlı ve düzenli olmasıdır. Bu doğrultuda, adayın iş görüşmesine ne derece özenli geldiği görüşmeyi yapan kişi üzerinde pozitif bir etki yaratır. Bence, prezentabl olmak kişinin dış görünüş itibariyle temiz, bakımlı ve düzenli olması demektir. Bu, kişinin modayı ne derece yakından takip ettiği veya üzerindeki kıyafeti hangi mağazadan aldığı ile değil, kendisine ve üstüne başına ne derece itina gösterdiği, giydiği kıyafetin ütüsü, temizliği ve bakımı ile ölçülür. Başvurduğu pozisyona göre aday, temiz ve ütülü bir tişört ve pantalonla, pırıl pırıl bir çift ayakkabı ile, temiz ve tıraş olmuş bir şekilde de görüşmeye katılıp ve o işi alabilir. Önemli olan üzerine giydiği kıyafetlerin tamamlayıcı faktör olduğunu unutmamaktır. Hangi iş dalında çalışırsak çalışalım dış görünüşümüz, insanlar üzerinde bıraktığımız intibanın bir bölümünü oluşturuyor.

"İlk izlenim çok önemlidir"Esra Çeçen- Halkla İlişkiler Uzmanı

Çalışma hayatında insanların kılık kıyafetlerine özen göstermeleri, bakımlı olmaları, öncelikle kendilerine sonra da karşılanndakilere olan saygılarının ifadesidir. Giyilen kıyafet yerine göre spor da olabilir ancak önemli olan temiz ve bakımlı görünmek ve karşı tarafa kendine ihtimam gösterdiğini belli etmektir. Ben giyim kuşamın yanı sıra konuşma ve davranış şeklinin de önemine inanıyorum. Bir firmayı temsil eden kişinin karşısındakilere sıcak, sempatik ve güleryüzlü yaklaşması çok önemlidir. Bu tür davranışlar karşı tarafta saygı ve güven yaratır. Çalışma arkadaşlarıma firmamızı temsil ederken hep kendilerini "misafirini ağırlayan ev sahibi" yerine koymalarını öneririm. Sonuç olarak prezentabl olmak demek, kişinin kendini ve çalıştığı kurumu en iyi şekilde temsil etmesidir. Bu sebeple de kıyafete, davranışlara ve konuşma şekline -yani genel olarak dış görünüme- dikkat edilmelidir.

"Dış görünüş etiket gibi bir şey"Mehmet Ağaoğlu-Mimar

Bence sosyal hayatta değil de iş hayatında dış görünüş kesinlikle çok önemli. Çünkü gazetelerdeki ilanlarda bile aranan kişide mutlaka bir çekicilik aranıyor. Herhangi bir iş görüşmesinde insanın kendi tarzını yansıtabilmesi ve karşısındakine o elektriği vermesi şart. Kendi sektörüm olan dekorasyon firmalarından örnek verebilirim. Firmalarda genellikle bir ürün satıldığı için -bu hizmet de olabilir- sonuçta ürün satmak önemli. Bu nedenle de prezentabl olmak gerekir. Bu göz boyamak gibi bir şey. Aslında siz ürünü satan bir animasyonsunuz. Sonuçta bir toplantıya kot pantolon ve kazak yerine ciddi bir takımla katılmak arasında çok fazla fark var.

"Dış görünüşün etkisi iş kolunun durumuna bağlı olarak değişebilir" İlkay Özer- Yönetici

Karşınızdaki şahsı muhtemelen ilk görüşünüz olduğu için, ilk değerlendirme ancak o an mevcut verilerle mümkün olacaktır. Bunlar fiziksel durum, konuşma ve giyim olarak karşımıza çıkar. Söz konusu şahsı tanıdıkça bu etkenler önceliklerdeki yerini diğer manevi değerlere bırakabilir. "Dış görünüş, iş hayatını etkiliyor mu?" sorusuna "Tamamıyla etkiliyor" demek imkansız, iş kolunun durumuna bağlı olarak etkinin kuvveti değişebilir. Bu konuyla ilgili başımdan geçen bir olay var. Diyalog, eşimle bakıcı bulan ajans arasında geçiyor. Gösterilen birkaç adaydan sonra ajans yetkilisine eşim "başka adayınız var mı?"diye soruyor ve karşılık olarak "Evet aslında bir tane daha var. Ancak bir kusuru var. Çok güzel" diyor. Eşim anlamayınca yetkili: "Pek çok hanım evinde malum sebeplerden güzel bakıcı çalıştırmak istemiyor da..." diyor.

Şiddetli bulantı ve kusma, gebelikte bebeğe zarar veriyor!

BURSA (İHA) - Şiddetli bulantı ve kusmanın gebelikte bebeğe zarar verebileceğini belirten uzmanlar, bulantı ve kusmalara gebelikte salgılanan hormonların yol açtığını ifade ediyor.

Zübeydehanım Doğumevi Kadın Doğum Hastalıkları Uzmanı Dr. Özer Kutlu, bulantı ve kusmaların hamilelikte özellikle ilk aylarda sık sık rastlandığını kaydederek, "Çoğunlukla sabah görülmesine karşın günün her saatinde olabilir.Gebelik bulantı ve kusmaları çoğu kere zararlı etki yapmazlar ancak çok şiddetli ve inatçı olduğunda sizin ve bebeğinizin sağlığını etkileyebilir.Bulantı ve kusmaların gerçek sebebi bilinmemekte, gebelikte salgılanan hormonların rol oynadığı düşünülmektedir.Çoğu kadında bulantı ve kusmalar hafif derecededir ve gebeliğin ilerlemesiyle kaybolur. Hafif bulantı kusmaların bebeğinize herhangi bir zararlı etkisi olmaz" dedi.

Bulantı ve kusmaların, besin ve sıvı alımını engellemesi durumunda kilo kaybı ortaya çıkacağını ve ciddi bir durumun söz konusu olacağını vurgulayan Özer Kutlu, "Buna hiperemesis gravi durum (aşırı gebelik kusması) denir. Bulantı ve kusmalarınız şiddetli bir hal almışsa doktorunuza haber veriniz. Doktorunuzun serum tedavisi ve bulantı ilaçları önerebilir. Bu gibi durumlarda izole sessiz bir odada bir süre hastanede kalmak tedaviye çok yardımcı olacaktır. Kusmalar geçene kadar ağızdan beslenme kesilerek serumla beslenme sağlanabilir" diye konuştu.

Kutlu'nun anne adaylarına mide bulantısı ve kusmadan korunması için tavsiyeleri ise şöyle:

"Sabah yataktan yavaş kalkınız, bir süre yatağın kenarında oturunuz. Yataktan çıkmadan birkaç kraker veya kuru ekmek atıştırınız. Ayağa kalkınca pencereleri açarak odaya temiz hava girmesini sağlayınız. Gün boyunca bol sıvı alınız. Soğuk içecekler faydalı olabilir. Yiyeceklerinizi 5, 6 öğüne bölerek alınız. Midenizin tamamen boşalmasını beklemeyiniz. Yemekten sonra dik olarak oturunuz, uzanmayınız. Sizi rahatsız eden kokulardan uzak durunuz. Düşük yağlı, kolay sindirilecek yiyecekler yiyiniz. Prenatal vitaminler ve demir bulantıları arttırabilir. Bulantınız aşırı ise bunları doktorunuza danışarak kullanınız."

Kanser En Çok Neyi Sever

Kanserin beslenmesine izin vermeyin! Bilim adamlari kanser hucrelerinin en sevdigi yiyecege karsi uyariyor... Bu "tatli" yiyecek ne mi? Okuyun, sasirin... Birincisi, kanser, normal hucrelerden cok farkli bir bicimde metabolize olmaktadir. Normal hucreler oksijene ihtiyac duyar; kanser hucreleri oksijenden kacinir. Hiperbarik oksijen terapisi alternatif kanser tedavisi uygulayan kliniklerde kullanilan bir yontemdir. Bu bulusun bize anlattigi baska bir sey de, kanserin bir mayalanma (fermantasyon) sureciyle metabolize oldugudur. Kanserin metabolizmasi normal hucre metabolizmasi ndan 8 kat daha buyuktur. Yukarida soyledigimiz her seyi birlestirirsek ortaya su tablo cikiyor: Vucut, kanseri beslemeye calisirken mutemadiyen kapasitesinin ustunde calisir. Kanser devamli acliktan olmenin esigindedir ve vucuttan kendisini beslemesini talep etmektedir. Besin alimi kesilirse kanser acliktan olmeye baslar. Tabii kendisini beslemek icin vucudun seker uretmesini saglayamazsa.

Günlük Burçlar

Ay Terazi burcunda.



KoçSevgili Koç, bugün ikili ilişkilerde sabrınız fazla olmayabilir ve çok çabuk sinirlenebilirsiniz. Dikkatiniz partnerinizin üzerinde ve onu eleştirmeye hazır olacak ancak öfkenizi dışa vuramayacaksınız. Duygularınızı sakin bir şekilde dile getirmeye bakın.



BoğaSevgili Boğa, bugün yapmak zorunda olduğunuz bazı görevlerden dolayı sinirli olabilirsiniz. İş programınızda ani değişiklikler olabilir ve yeni koşullara ayak uydurmaya çalışmak sizi zorlayabilir. Bir arkadaş ya da grupla anlaşmazlık yaşayabilirsiniz.



İkizlerSevgili İkizler, bugün aşk ve eğlence evinizdeki Ay'ın sert etkisi nedeniyle kariyerinizde beklemediğiniz gelişmeler olabilir ve duygusal ilişkiniz de bu gerilimden etkilenebilir. Kariyerinizde hırsla çabalayacağınız ve otorite figürleriyle çatışabileceğiniz bir gündesiniz.



YengeçSevgili Yengeç, bugün evle ilgili sorumluluklar uzun vadeli planlarınıza engel olabilir. Maddi durumunuzun sıkışık olması da bazı planlarınızda karamsar düşünmenize neden oluyor. Yurt dışı bağlantılı işlerinizde sürpriz gelişmeler olabilir.



AslanSevgili Aslan, sabah saatlerinde günlük işler yüzünden sinirlenebilir ve kırıcı konuşabilirsiniz. Kardeşleriniz, kuzenleriniz ve yakın akrabalarınızla ilgili gelişmeler olabilir. Yüklü bir ödeme ya da masraf moralinizi bozabilir. Maddi konuları haline getireceğiniz bir gündesiniz.



BaşakSevgili Başak, bugün alışverişe ve para konularına odaklı bir gün. Yakın ilişkilerinizde dikkatli olmalısınız. Maddi konular partnerinizle aranızda ufak bir gerilim yaratabilir. Yakın ilişkilerde dengesiz ve her an parlamaya hazır bir enerjinin etkisi altındasınız. Sorumluluklar üzerinizde baskı yaratabilir.



TeraziSevgili Terazi, burcunuzdaki Ay bugün sizi ön plana çıkarıyor ancak iş yerinizde parlamaya hazır bir etki var, sakin olmalısınız. İşlerin çokluğu ve düzensiz oluşu sosyal programlarınızı iptal etmenize neden olabilir. Kaos ortamında düzenli çalışmaya gayret edin.



AkrepSevgili Akrep, Ay'ın on ikinci evinizdeki konumu bugünü sakin bir şekilde geçirmek isteyeceğinize işaret ediyor ancak elektrik yüklü bir gün sizi bekliyor. Bugün kendi kendinize yetecek ve yalnızken huzur bulacaksınız. Kariyer sorumluluklarınız ağır gelebilir.



YaySevgili Yay, bugün evle ya da anne babanızla ilgili bazı konulardaki ani gelişmelerle uğraşabilirsiniz. Anne babanızla olan ilişkinize özen gösterin ve tartışma ortamlarından uzak durun zira hassas konular için uygun bir gün değil. Pire yüzünden yorgan yakmayın!



OğlakSevgili Oğlak, bugün sorumluluklarınız ön planda olacak. Toplantı ve görüşmelerde çabuk sinirlenme eğilimindesiniz. Gün içinde sürekli hareket halinde olabilirsiniz. Telaş içinde koştururken hızlı araba kullanmayın. Perde arkasında gelişen entrikalı durumlar olabilir ve bu durumlara kafa yorabilirsiniz.



KovaSevgili Kova, bugün maddi konularda düzensiz gelişmeler olabilir ve fevri davranabilirsiniz. Her türlü para işinde acele davranmayın. Partnerinizle maddi konular yüzünden anlaşmazlık yaşayabilir ama bunu açıkça dile getirmeyebilirsiniz.



BalıkSevgili Balık, bugün enerjiniz yüksek ancak yerinizde duramayacak ve patlamaya her an hazır bir şekilde ortalarda dolaşabileceksiniz. Bunu baştan bilerek öfkenizi yanlış kişi ve alanlara yöneltmeyin ve bilinçli davranın. Bu enerjiyi dizginleyebilirseniz verimli bir gün geçirebilir ve çok yol alabilirsiniz.

Günlük Burçlar

Ay Başak'ta



Koç:Sevgili Koç, bugün yapacak pek çok işiniz ve kafanız işle dolu olacak. Akşam üzeri iş evinizde Ay ve Venüs buluşuyor ve çalışma ortamınızdaki dayanışma havası işlere olumlu biçimde yansıyor. Akşam evinizde yalnız kalmak size huzur verecek ve düşüncelerinizi toparlayabileceksiniz.


Boğa:Sevgili Boğa, bugün kendi istekleriniz ve sorumluluklarınız arasında sıkışabilirsiniz. Aklınız başka yerde iken ve farklı planlar yapmışken, kariyerinizle ilgili bazı zorunluluklar sizi kısıtlayabilir. Akşam üzeri bu etki dağılıyor ve çok daha neşeli ve rahat bir ortam oluşuyor. Yine de, zevk ve eğlencede ölçüyü kaçırmamanızı öneriyoruz.


İkizler: Sevgili İkizler, evle ya da anne babanızı ilgilendiren bir konuda önceden yapmış olduğunuz planda aksamalar olabilir. Belki de bu plan baştan hatalı idi, biraz daha gerçekçi ve pratik olmanızda yarar var. Bugün geçmişe konsantre olduğunuz ve nostalji duygularınızın öne çıktığı bir gün olabilir. Genel olarak hayata yaklaşımınız her zaman olduğunuzdan daha duygusal olabilir.


Yengeç:Sevgili Yengeç, bugün hayallere dalmanız ve mantık sınırlarından uzaklaşmanız mümkün. Özellikle başkalarıyla paylaştığınız maddi konularda net düşünemeyebilirsiniz. Yengeç burcunun merhameti ortaya çıkabilir, konuşmalarınızla insanları yatıştırabilir ve moral verebilirsiniz. Akşam saatler ilerledikçe gündüz hakim olan iyimserliğiniz yerini işle ilgili takıntılı düşüncelere bırakabilir.


Aslan:Sevgili Aslan, bugün maddi konularda dikkatli olmalısınız. Partnerinizle aranızda paradan kaynaklanan küçük bir sorun olabilir; aslında bu konu tamamiyle bir yanlış anlamadan kaynaklanabilir. Akşam üzeri Aslan cömertliğiniz abartılı bir biçimde ortaya çıkabilir. Kalabalık grupların etkisiyle müsriflik yapabilirsiniz. Lüks ürünlere düşünmeden para harcayabilirsiniz.


Başak:Sevgili Başak, öğleden sonra çalışma ortamınızda belki de duyguların fazlaca işin içine karışmasından dolayı istediğiniz netliği bulamayabilirsiniz. İşlere konsantre olmakta zorlanabilirsiniz, onun yerine büyük hayaller kurmayı deneyin. Akşam üzeri burcunuzdaki Ay ve Venüs buluşarak size büyük moral veriyor. Her konuda çok uyumlu olabilir ve insanları kendinize çekebilirsiniz.


Terazi:Sevgili Terazi, bugün kendinizi ifade etmeniz zor olabilir hatta siz bunu hiç istemeyebilirsiniz. Ay'ın konumu daha içe dönük yaklaşımlar getiriyor. Dışarıya fazla açılmadan kendi kafanızın içinde olayları ve kendi duygularınızı analiz etmek isteyebilirsiniz. Bugün iç dünyanız çok derin. Bu enerjiyle düşüncelerinizi toparlayabilir ve kendinize yeni bir yol çizebilirsiniz.


Akrep:Sevgili Akrep, Ay bugün yine arkadaşlık evinizde ve sosyal ortamlar için çeşitli fırsatlar getiriyor. Akşam üzeri kalabalık bir ortamda veya arkadaşlarınızla beraber olduğunuz zaman kendinizi harika hissedebilirsiniz. Bulunduğunuz ortamda moraliniz düzelebilir ve her şeye pembe gözlüklerle bakabilirsiniz. Akşam saatler ilerledikçe maddi konuları saplantı haline getirebilirsiniz.


Yay:Sevgili Yay, kariyer ve sorumluluklarla ilgili düşünceler gün boyu kafanızı meşgul edebilir. Akşam üzeri kariyer evinizde Venüs ve Ay buluşuyor ve kariyerinizle ilgili aydınlık düşünceler getiriyor. Büyük ölçekli düşünün ve düşüncelerinizi ciddiye alın. Tüm gözler üzerinizde olabilir. Gece geç saatlere doğru iyimserliğiniz yerini biraz daha gerçekçi ve pratik bir yaklaşıma bırakabilir.


Oğlak:Sevgili Oğlak, bugün bakış açınız ileriye yönelik ve her zamanki karamsar yaklaşımınız yerine, daha iyimser olabilirsiniz. Uzun vadeli planlarınızın parayla ilgili kısımlarında atladığınız veya yanlış hesapladığınız bir nokta olabilir. Akşam üzeri Ay ve Venüs buluşarak geleceğe güven duymanıza ve bazı korkularınızdan sıyrılmanıza yardımcı olacak.


Kova:Sevgili Kova, eğer bugün özellikle akşam üzeri kalabalık gruplarla bir araya gelirseniz, sizi anlamaları ve aranızdaki uyum mükemmel olabilir. Akşam sevgilinizle aranızda ortak parayla ilgili, belki de lüks bir harcama yüzünden ufak bir gerilim olabilir. Ya da siz başkasıyla paylaştığınız maddi kaynaklarda eğlence için savurganlık yapacaksınız. Çocuğunuz varsa aynı konu onun gereksiz bir harcama yapması yüzünden ortaya çıkabilir.


Balık:Sevgili Balık, bugün akşam üzeri yakın ilişkinizde çok iyimser, çok olumlu duygular var. Eşiniz, uzun zamandır beraber olduğunuz kişi ya da iş ortağınızla aranızdaki ilişki son derece uyumlu olabilir. Akşam saatler ilerledikçe ilişki daha sağlam ve gerçekçi ama biraz daha kasvetli bir zemine geçiyor.

İnce Görünmenin Püf Noktaları!!!

İnce görünmek zor değil sizi olduğunuzdan daha geniş gösteren giyim hatalarını bilirseniz, hem daha şık olabilir hem de daha ince görünebilirsiniz.

Zayıf ya da şişman, her koşulda zarif ve narin gösterecek şekilde giyinmenin inceliklerine ne kadar dikkat ediyoruz?

Giydiğimiz kıyafetleri iyi taşıyabilmek ve çevremizden iltifat almak, her zaman biz kadınların arzusu olmuştur. İnce yapılı veya kilolu olmamız fark etmez, hepimiz daima şık olmak ve beğenilmek isteriz.

BUNLARI GİYMEYİN!

Öncelikle mutlaka kaçınmanız gereken şeylere göz atalım. Mesela sert görünümlü, dik duran ve dökümlü olmayan kumaşlardan, aşırı dar ve vücuda oturan üstlerden, mini eteklerden, çok geniş ve bedene hakim olan yakalardan, çok büzgülü bluzlardan, iri desenler ve enine geniş çizgilerden kesinlikle uzak durulmalı.

Türk kadınlarında çok yaygın bir vücut şekline, yani ince üste ve geniş kalçaya sahip olan kadınlar, özellikle dar bodylerden kaçınmalı. Dar bodyler, kalça ve beden arasındaki farkın daha çok görünmesine neden olur. Pantolonda ise aşırı dar ve aşırı bol modeller ve belirgin kesimler giymemelidir. Dar modeller tüm hatları ortaya çıkarırken, bol modeller ise kişiyi olduğundan iri gösterir. Beyaz gibi çok açık renkler de tek başına tercih edilmemelidir.

BUNLARI GİYİN!

Mutlaka giyilmesi gerekenler listesinde ise bluz, elbise ve eteklerde dökümlü ve ince, pantolonda ise likralı kumaşlar başı çekiyor. Çok belirgin olmayan floral desenler ve Uzakdoğu desenleri, göğüs dekoltesini daha dar, bedeni daha uzun gösteren degaje ve “V” yakalar, hem hoş hem de modern görünüm veren asimetrik kesimler, ince ve dikey çizgili kıyafetler, koyu renkler ve çok açık renkler dışındaki tüm ara tonlar, pantolonlarda sıklıkla kalçadan belli bir darlıkta inen ve çok geniş paçaları olmayan kuplar, sağlık ve rahatlık açısından doğal kumaşlar, kotonlar ve ketenler, elbiselerde boydan kup ve diz altı modeller var.

Giyilecek bluzun boyu, baseni kapatırsa eteğin modeli belirginleşir ve genel görünüm daha hoş olur. Cekette ise her boyu tercih edebilirsiniz, fakat ceketle birlikte kullanacağınız eteğin boyu veya pantolonun kesimi önem taşır. Uzun bir ceket diz altı bir etekle, kısa ceket ise, düz kesim bir pantolon veya dizden yırtmaçlı asimetrik eteklerle güzel kombinasyonlar oluşturur. Bluz, ceket gibi üst grupta açık renkleri, alt gruplarda ise koyu tonları kullanarak hoş bir ikili yaratabilirsiniz. Daha uzun görünümlü bacaklar için de, diz altında etekler giymelisiniz. Uzun etek bacak boyunuzu daha uzun, bedeni ise daha kısa göstererek estetik bir orantı sağlar.

Doğru Makyajla Güzelleşin

Doğru makyajla güzelliğinize güzellik katın!

Makyajda doğallıktan uzaklaşmamak, ancak farklı bir tarz yakalamak istemez misiniz? Öyleyse size bazı önerilerimiz var...

Pudraların Etkisi
Sadece kahve ve ten rengi tonlarında pudra kullanmak gerekmez. Pudranın birçok pastel tonlarda olanları da vardır. Kullanımına göre, pudranın farklı etkileri ortaya çıkar: Pembe yüze tazelik verir; altın rengi sıcak, lila ise mermer görünümünde, soğuk tonlarda bir cilt sağlar. Dikkat edilmesi gereken, pudranın cilt üzerinde incecik bir tabaka halinde durmasıdır. Yani pudrayı kullanırken mümkün olduğunca tasarruf yapın. Hatta en iyisi, pudrayı bir fırça yardımıyla hafifçe yayın.

Göz Rengini Belirginleştirin
Gözlerinizi özellikle belirginleştirmek istiyorsanız, far seçerken dikkatli olun. Seçtiğiniz farın rengi, göz rengini gölgede bırakmamalı. Mesela, mavi gözler gözkapağına sürülen mavi farla, gri gibi görünür. Bu renk göz için en uygun far, gri veya toprak rengi tonlardır. Yeşil gözler turkuaz, kahverengi ve mor renkli farla belirginleştirilir. Gri gözler için gri – mavi, pembe tonları uygulanır. Kahverengi gözlü olanlar ise portakal rengi, açık mavi, somon rengi ve bakır rengi far kullanmalıdır. Gözbebeği benekli olanlar ise, gözkapaklarını bu noktaların renginde boyamalıdır.

Kirpiklerinizi Boyatın
Boyalı kirpikler, özellikle her gün rimel sürmek istemeyen ve çok açık renkte kirpikleri olanlar için idealdir. Bu işlemin iyi bir güzellik uzmanı veya kuaför tarafından yapılması daha iyi sonuç verir. Boyalı kirpik, iki veya üç ay kadar dayanır. Daha parlak ve sık görünmelerini sağlamak için, renksiz jöle biçimindeki rimeller kullanılabilir.

Abartısız Ruj
Rujunuzun yeterli olup olmadığı, makyaj tamamladıktan sonra (dudak boyası da dahil olmak üzere) anlaşılır. Ruju önce mümkün oldu kadar hafif sürüp etkisini görün.Yeterli bulmazsanız, daha fazla ruj kullanın. Eğer yanlışlıkla ruju çok koyu sürerseniz, fırçanıza bir parça toz pudra alın. Üzerine sürdüğünüzde, rujun rengi açılacaktır. Dudak boyası, fırça yardmıyla daha iyi sürülür. Bu şekilde, kenarlara taşırma riski azalır.

Günün Yemeği "Çerkez Tavuğu"

MALZEMELER
1 adet tavuk
2 çorba kaşığı sıvı yağ
5 ince dilim ekmek (bayat)
3 su bardağı ceviz içi
8 diş sarmısak
3 su bardağı su
1 tatlı kaşığı karabiber
2 tatlı kaşığı tuz
yarım tatlı kaşığı kırmızı biber

HAZIRLANIŞI
Yıkayıp hazırladığınız tavuğa 3 su bardağı su ve tuz ekleyerek kısık ateşte,35-40 dakika pişirin. Kemiklerini ayırın, etini lif lif ayirarak ince ince ditin. Servis tabağına düzgünce yerlestirin. Sarımsak, ekmek içi ve cevizi küçük küçük doğrayarak, 3 su bardağı tavuk suyu ve karabiberle karıstırın. Ditilmiş tavuk etinin üzerini bu karışımla kaplayın.Yağın içine kırmızı biberi ekleyerek eriyene kadar ısıtın. Hazırladığınız yağı tavuğun üzerine dökerek servis yapın.
AFIYET OLSUN!...

Ek Besinler Nasıl Hazırlanır?

Meyveler
Mevsimine göre elma, muz ve şeftali tercih edilen başlıca meyvelerdir. Elma ve şeftali gibi meyvelerin suları taze olarak 1-2 tatlı kaşığı miktarından başlanarak verilir ve yavaş yavaş arttırılır. Meyvaların vitaminlerinin kaybolmaması için mikser yerine cam rende kullanılmalıdır.

Portakal, mandalina, limon bazı çocuklarda gaz, karın ağrısı ve alerjilere yol açabilmektedir. Bu sorunlar görülmezse bu meyve suları verilebilir. Sorun yaşanırsa bu meyva suları 6. aydan sonra verilmeye başlanır.

Meyve suyuna başlandıktan bir iki hafta sonra meyve püre halinde verilebilir. Meyve sularına şeker eklenmemelidir!

Elma
Meyveler iyice yıkanır, kabukları soyulur ve cam rendede rendelenir. Temiz bir tel süzgeç veya tülbentle süzülerek suyu elde edilir. Önce suyu bebek alıştıktan sonra püresi yedirilir.

Muz
Çatalla veya makinede püre şekline getirilir. İstenirse, portakal veya elma suyu ile biraz sulandırılabilir.

Şeftali
Şeftali yıkanır, kaynar sudan geçirilir, kabuğu soyulur, dilimlere ayrılır, çatalla veya makinede püre şekline getirilir. Tülbentten suyu sıkılır. Su veya püre olarak yedirilir.

Portakal
Suyu sıkılarak verilir.

Sebzeler
Meyve pürelerine başlandıktan iki hafta kadar sonra öğle öğününde verilmek üzere sebze çorbalarına başlanır. Patates, havuç, pirinç veya irmik ile taze sebzelerden günlük olarak hazırlanır. Bir iki tatlı kaşığından başlanarak yavaş yavaş arttırılır. Dört haftalık bir süre içinde tam sebze püresine geçilir.

Seçilecek olan sebzeler taze ve olgun olmalı, çürük olmamalıdır. Sebze püresine patatesle başlanır ve daha sonra mevsim sebzeleriyle devam edilir. Çorbaya bir çeşit sebze ilave edilir ve 3 gün bu sebze verilir. Sebzenin alerji yapıp yapmadığına bakılır. Eğer sebze alerji yapıyorsa menüden çıkarılır ve çorbaya başka sebze ilave edilir. Her üç günde bir yeni sebze ilave edilir ve alerji olup olmadığına bakılır. Lahana, patlıcan, pırasa, kereviz, karnıbahar, pancar ve ıspanak 4-6 ay arasında verilmemelidir.

1. Hafta: 2 su bardağı su, bir tutam tuz, 1 orta boy patates 45 dakika ağzı kapalı kapta pişirilir. Düdüklü tencere kullanılıyorsa 1 fincan su ile 10-15 dakika pişirilmesi yeterlidir. Tel süzgeçten aktarılarak hiç ezmeden sebzelerin suyu bir kaba alınır. 1 çay kaşığı irmik ilave edilerek 5 dakika kaynatılır.
İrmiğe pirinç ve şehriye de eklenebilir.2-3 hafta içinde haşladığınız sebzelerin sadece suyunu değil, süzgeçten geçirerek püre halinde de verebilirsiniz.

2. Hafta: Yukarıdaki gibi pişirilir. İlave olarak havuç eklenir. Tel süzgeçten veya makineden havuçlar ve patatesler tamamıyla ezilerek püre şekline getirilerek geçirilir. Bu pürenin içine yine irmik katılarak yukarıdaki şekilde sebze çorbasının hazırlanması tamamlanır.

3. Hafta: Sebze çobası aynı şekilde pişirilir. Su miktarı biraz arttırılır. Patates ve havuca ek olarak 1 çay kaşığı pirinç ve her 3 günde bir mevsimlik sebze ilave edilir. Örneğin; ilk gün 3-4 yaprak maydanoz, ertesi 3gün maydanoz + birkaç yaprak ıspanak, ertesi gün bunlara ek olarak 1/4 enginar, ertesi gün 1/4 domates v.b eklenir. Tel süzgeçten veya makineden geçirilerek elde edilen püreye yine 1 çay kaşığı irmik ilave edilerek 5 dakika daha pişirilir.

4. Hafta: Sebze çobası aynı şekilde pişirilir. Püreye 1 çay kaşığı zeytin yağı veya pastörize tereyağı katılır. 6. Aydan itibaren sebze çorbası ya da püresine 1 yemek kaşığı kıyma (3 kez çekilmiş yağsız sinirsiz dana) eklenebilir.

Yoğurtlu sebze çorbası - 6. Aydan İtibaren1 porsiyon
1 kepçe yoğurt (125 gr.)
1 patates
1 yemek kaşığı buğday unu veya pirinç
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Bir tencereye yoğurt konur, 1 yemek kaşığı buğday unu (silme) veya pirinç, rendelenmiş patates ilave edilir ve pişirilir. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ilave edilerek servis yapılır.

Acısız tarhana çorbası - 8. Aydan İtibaren1-2 porsiyon
1 yemek kaşığı ev yapımı tarhana
1 su bardağı su (et veya tavuk suyu olabilir)
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
1 su bardağı su ile tarhana pişirilir. 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ilave edilerek servis yapılır.

Mercimek çorbası - 8. Aydan İtibaren1-2 porsiyon
1 yemek kaşığı mercimek
1/2 havuç
1/2 patates
1 yemek kaşığı sıvı yağ
1 su bardağı su
Bir tencereye 1 su bardağı su, 1 yemek kaşığı mercimek konur ve havuç ile patates rendelenerek ilave edilir. 1 yemek kaşığı sıvı yağ konularak pişirilir. Tel süzgeçten geçirilir.

Kıymalı sebze yemekleri - 9.Aydan İtibaren
Yeşil sebze ( ıspanak, semizotu, pazı, gibi)
Kıyma
Pirinç , bulgur
Sıvı yağ
Soğan
Domates

Ayrıca 11-12. aylardan itibaren çok yağlı ve baharatlı olmamak şartıyla evde hazırlanan diğer yemeklere geçiş yapılabilir.

Yoğurt
Süt kaynatılır, elin dayanabileceği sıcaklığa kadar soğutulur. 1 litre süt içine bir çorba kaşığı yoğurt 1-2 kaşık sütle sulandırılarak eklenir, yavaşça karıştırılır. Hareket ettirilmeden sıcaklığını koruyabilecek şekilde 3-4 saat bekletilir. Azar azar başlanır ve bir ay içinde günde bir öğüne çıkarılır yani yaklaşık bir çay bardağı.

Uyarı:Yoğurt evde hazırlanmalı, ekşi olmamalıdır. Süzme yoğurdun bebeklere bir faydası yoktur.

Muhallebi
Kutu Mama İle Muhallebi Hazırlama: 1 su bardağı su ve yaklaşık 3 tatlı kaşığı pirinç unu karıştırılarak su muhallebisi yapılır. Ateşten indirilir, hafif soğuduktan sonra 6 ölçek hazır mama toz halinde katılır(2 numara). Gerekirse tel süzgeçten geçirilir. Muhallebi günde 1 öğünden fazla verilmemelidir.

Kahvaltı
Bebek 6. ayını bitirdikten sonra sebze püresi, muhallebi, yoğurt gibi gıdalara iyice alışmıştır ve kahvaltıya başlama zamanı gelmiştir. Süt, beyaz peynir, reçel, pekmez, ekmek veya bebe bisküvisi başlıca malzemelerdir.

Tuzu alınmış bir parça beyaz peynir ve reçel sütle ezilir. Karışıma ekmek içi katılır. Bu amaçla 3-4 bebe bisküvisi kullanılabilir. Kahvaltıya önce 1-2 tatlı kaşığı olarak başlanır, miktarı giderek arttırılır. İstenirse 1 çay kaşığı yağ eklenebilir. Bir süre sonra peynir, reçel, yağ ve ekmek sütten ayrı olarak verilebilir.

Uyarı: Bal allerji yapma olasılığı nedeniyle bir yaşından önce tercih edilmez.

Yumurta
Yumurta katı olana kadar haşlanır. Sarısından ilk gün 1 nohut büyüklüğünde bir miktar ile kahvaltıya ilave olarak başlanır. Gün aşırı ve her defasında miktar arttırılarak 8-10 gün sonunda sarısının tamamı verilir. İyice alışmış olan çocuklara yumurta kayısı kıvamında verilebilir. Haftada 2-3 yumurta sarısından fazlası verilmemelidir. Yumurtanın beyazının verilmesi 1 yaşına kadar önerilmez.

Tereyağı
Kahvaltıda 1 çay kaşığını geçmeyecek şekilde 9. Aydan sonra hergün verilmelidir.

Bal
Bebeklere 12 aydan önce bal verilmesi önerilmemektedir.

Çay
Çayın besleyici hiç bir değeri yoktur. Aksine diğer gıdaların besleyici değerini düşürür, bağırsaklardan demir emilimini bozarak kansızlığa yol açabilir. Bu bakımdan süt çocuğu beslenmesinde yeri yoktur.

Tahıllı Çorbalar
Mercimek, yoğurtlu yayla, acısız tarhana çorbası gibi gıdalar, taze sebze çorbalarına alıştırılmış olan bebeklere 8. aydan sonra değişik tatları öğretmek amacıyla verilebilir.

Et ve Tavuk
Bebeğinize 7. veya 8. aylarda dana veya tavuk eti makineden geçirilerek püre halinde öğle öğününde veilebilir.

Balık
Bebeğiniz 8 aylık olduktan sonra haşlanmış veya ızgarada pişirilmiş beyaz etli balıklar verilebilir.Kılçıklı balıkların iyi ayıklanması gerekir. Alerji yönünden dikkatli olunmalıdır.

Köfte
Yağsız, sinirsiz üç kez çekilmiş dana veya sığır kıymasından, çok az ekmek ufağı ve tuz ilavesiyle birlikte baharatsız hazırlanır. Yağsız tavada veya ızgarada pişirilir. İçinin de iyice pişmesine dikkat edilir ve sebze çorbalarıyla birlikte 1-2 köfte 8. Aydan itibaren verilir.

Karaciğer Püresi
Dana veya kuzu karaciğeri yıkanır. Kuzu ciğeri tercih edilir. Üzerindeki zarı çıkarıldıktan sonra yağsız tavada veya haşlanarak pişirilir. Rendelenerek veya makinede püre haline getirilir. Balık ve tavuk etleriyle dönüşümlü olarak sebze çorbalarıyla birlikte verilir. İlk günler 1 çay kaşığı (5gr) başlanarak bir hafta sonra 5 çay kaşığına çıkarılır.

Beyin
Kuzu beyni suda haşlanır. Tuz, limon, sıvı yağı ilave edilerek 3-5 çay kaşığı verilir. Ayda 2-3 kez yedirilmesi yeterlidir.

Su
Genel anlamda sağlıklı olan bebeklere çok sıcak hava veya sıvı kaybına yol açan ishal gibi durumlar dışında su ile takviye yapmak gerekmez.

Kullandığınız su da çok önemlidir. Su pekçok mikroorganizmanın taşıyıcısıdır. Bebeğiniz için kapalı su kullanmalı veya musluk sularını mutlaka kaynatmalısınız. Ayrıca bebeğinizin çiğ olarak tükettiği sebze ve meyveleri iyi kalitede bir suyla yıkamalısınız.

Zayıf Olmak Kanser Riskini Azaltıyor

Ankara (AA)- Uluslararası bir araştırma, kanser riskini azaltmak için ince kalınması gerektiğini öne sürdü. Dünya Kanser Araştırma Fonu tarafından yapılan araştırmada birçok önerilerde bulunuluyor. Buna göre, fazla kilolu olmayan kişilere bile kanser riskini azaltmak için zayıflamaları tavsiye ediliyor.

Diğer öneriler arasında 21 yaşından sonra kilo almamak, şekerli içeceklerden ve alkolden uzak durmak, pastırma ve jambon yememek, kırmızı et tüketimini sınırlandırmak, her gün spor yapmak ve emzirmek bulunuyor.

Kanser riskini azaltmak için aşırı zayıflamadan, mümkün olduğu kadar ince kalınmasının istendiği araştırmada, Vücut-Kitle İndeksi 18,5 ile 25 arasında olanlar "sağlıklı kilo alanında" olarak görülüyor. (Vücut-Kitle İndeksi, ağırlığın (kg) boyun (metre) karesiyle bölünmesiyle hesaplanıyor)

Uyku Apne Sendromuna Dikkat!!!

Gaziantep AA- Gaziantep Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi ve uyku laboratuvarı sorumlusu Yrd. Doç. Dr. Meral Uyar, üst solunum yolunda tıkanmalarla seyreden obstrüktif uyku apne sendromunun, şeker hastalığı kadar sık görülmesine rağmen yeterince bilinmediğini söyledi.

Uyar, obstrüktif (tıkayıcı) uyku apne sendromlu hastaların uyku sırasında üst solunum yollarında tıkanmalar olduğunu ifade ederek, ''obstrüktif uyku apne sendromundan kaynaklanan en önemli olumsuzluklar horlama, gündüz uyuklama, oturduğu yerde uykuya dalma, gece uyumasına rağmen uykusunu alamama hissi yaşama, baş ağrısı, sinirlilik, bir işe yoğunlaşamama ve dikkati toplayamama'' dedi.

Yaşam kalitesini azaltan obstrüktif apne sendromunun tedavisinin özellikle sürücüler için yaşamsal önem taşıdığına dikkati çeken Uyar, ''yapılan çalışmalar, uyku apne sendromu olan şoförlerin direksiyon başında uyuyarak trafik kazalarına neden olduğunu ortaya koyuyor'' diye konuştu.

Uyar, obstrüktif uyku apne sendromuna yaşlı ve şişmanlarda daha sık rastlandığını, düşük kilolu yetişkinlerde ve çocuklarda da bu sağlık sorunuyla karşılaşılabildiğini vurguladı.

Obstrüktif uyku apne sendromuna sigara ve alkol kullananların, küçük çeneli ve geniş boyunlu olanların, troid hormonu yetersizliği yaşayanların ve uyku ilacı kullananlarda daha sık rastlandığını ifade eden Uyar, sözlerini şöyle sürdürdü:

Bu hastalığa sık rastlanıyor ama toplum bu hastalık konusunda yeterince bilgi sahibi değil. Genellikle hastalığın ileri safhasında hekime başvuruluyor. Kaldı ki, hastalığın erken teşhis ve tedavisi sendromun giderilmesi yanında vücuttaki diğer organlar için de büyük önem taşıyor. Çünkü bu hastalık tüm organları olumsuz etkiliyor.

Uyar, kontrol altına alınamayan yüksek tansiyon, kalpte iletim bozuklukları, kalp damarlarında tıkanıklığın neden olduğu kalp krizi, inme, cinsel iktidarsızlık ve depresyon gibi rahatsızlıkların obstrüktif uyku apne sendromuna bağlı olarak gelişebildiğini vurguladı.

Limon ile Güzelleşin

Yiyeceklerinizi tatlandırmak için tercih edilen limonu, banyo ve güzellik için de kullanabilirsiniz.

Tırnaklara parlaklık kazandırır

Sıcak havalarda tırnaklarınızı 10 dakika boyunca limon suyunda bekletin. Ellerinizi limon suyuyla sabunluyormuş gibi ovuşturun. Beyaz sirke, sıcak su karışımı ile fırçalayın. Daha sonra ellerinizi iyice durulayın.

Deride oluşan lekeleri yok eder

Yatmadan önce limon suyu ile ellerinizi ve yüzünüzü iyice ovuşturun. Sabah ılık suyla ellerinizi ve yüzünüzü durulayın. Siyah, kahverengi lekelerin kaybolması için bu işlemi düzenli olarak her akşam yapmanız tavsiye ediliyor.

Saçlarınızı güçlendirir

Dökülen ve cansızlaşan saçlarınızı yeniden canladırmak ve parlaklık kazandırmak için 3/4 fincan zeytin yağı, 1/2 fincan bal ve aşağı yukarı 3 yemek kaşığı limon suyunu karıştırın. Saçlarınızı suyla durulayın, havluyla kurulayın ve daha sonra az bir karışımı tarakla saçlarınıza yedirin. Daha sonra saçlarınızı yarım saat plastik bone ile sarın ve bekleyin. Daha sonra şampuanlayın ve durulayın, parlaklığı göreceksiniz.

Göze çarpan sarılık yaratır

Tüm saç boyalarına ve beyazlarına alternatif olarak 1/4 fincan limon ve 3/ 4 su ile saçınızı durulayın. Limonun saç renginizi doğal olarak açması için biraz güneşte bekleyin.

Nefes tazeleyicidir

Nefesiniz kötü kokuyorsa ağzınıza bir kaç damla limon suyu damlatın ve yutun. Sitrik asit, ağzınızdaki pH seviyesini değiştirerek, kötü kokuya neden olan bakterileri öldürecektir.

Rahatlatır

Mükemmel bir banyo için küvetinize deniz tuzu, limon suyu ve biberiye ekleyin ve vücudunuza özen gösterin.

İkiz Hamileliğinin 9 İşareti

Peg Plumbo

Eğer karnınızda ikiz (veya daha fazla!) bebek taşıyıp, taşımadığınızı merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz! Geçtiğimiz yirmi yıl içerisinde ikiz bebek oranının yüksek oranda yükselmesinden ötürü bebek bekleyen pek çok anne iki bebeğin yolda olup, olmadığını merak ediyor. İkiz hamileliğin çok rastlanan işaretlerini ve semptomlarını keşfedin ve Birden Fazlasına Hamileler mesaj talosundaki “oradaydım, şunları yaptım” annelerinden çok daha fazlasını öğrenin.

Gebe Kalmaya Çalışmak: Sen Oyunun İlerisinde misin?

Yaşın önemi vardır. Birleşik Devletler’deki çoklu doğum oranın yükselmesinin bir nedeni de hamileliği ertelemedeki eğilimdir. 35 yaşın üzerindeki kadınlarda ikiz oranı yükseliyor ve eğer 50’nin üzerindeyseniz bu oran daha da artıyor. Önemini daha iyi anlatmak için; 25 yaş altında ikiz bebek doğurma şansınız, 35 yaşından sonra doğurma şansınızın yarısından daha az olacaktır. Desteklenmiş üreme teknolojisi ikiz olasılığını artırıyor. Hem ovülasyon (yumurtlama)-teşvik edici ilaçlar (kısırlık tedavisi) hem de test tüpleri içinde dölleme ikiz sahibi olma olasılığını arttırıyor. 1973- 1990 yılları arasında ikiz bebek doğumları tek bebek oranının iki katı, ve üçüz ve daha fazla bebek doğumları tek çocuk oranının yedi katı kadar arttı. (Obstetriks (Doğumbilim) ve Jinekoloji 1994; 84:101-6)İkizler ailenizden geliyor olabilir. Hamilelik teşhisinden bile önce, ikiz bebeklere hamile kalma riskinizin yüksek olduğundan şüphe duyabilirsiniz. Ailede ayrı yumurta ikizleri (dizigotik) olabilir, ve yaygın görüşün aksine, illa bir jenerasyon atlamaları gerekmiyor. Eğer annenizin veya büyükannenizin ikizleri varsa, siz de birden fazla yumurta salmanızı sağlayan bu geni taşıyor olabilirsiniz, daha uygun bir deyişle siz de ikiz sahibi olacaksınız.

Sonbahar Modası

Pastel ve Renkli Sonbahar Modası

İşte yaz şıklığınızı sonbaharda da sürdürmenizi sağlayacak öneriler..

Parça parça şıklık

Modern dünyanın kadınları özellikle çalışanlar farklı olmayı seviyor. Bu sonbaharda elegant tarzını koruyan iş kadını çeşitli renk ve modellerdeki bluz, etek, body'leri iç içe giyerek kendisine farklı bir hava verecek. Body üzerine giyeceğiniz omuzları düşük bluzları tercih edebilirsiniz.

Geometrik desenler

Geometrik desenler yazdan sonra sonbaharda da etkisini sürdürecek. Sarı renkli body üzerine buna uygun geometrik desenli diz üstü bir elbise giyebilir, pamuklu çoraplarla sonbahara uyarlayabilirsiniz. Elbisenizi gümüş renkli aksesuarlarla tamamlayabilirsiniz.

Yünün sıcaklığı

Tamamen yün, balıkçı veya kayık yaka füme bir elbise tercih edebilirsiniz. Kayık yaka elbisenizin içine ince ve elbisenizi canlandıracak kırmızı, mor renklerde bir body giyebilirsiniz. Body ile uyumlu ayakkabı ve çanta ile sonbahar şıklığınızı tamamlayabilirsiniz.

Koyu mor ve gri

Koyu mor ve sudaki duman gibi füme renkli bir elbise size oldukça havalı gösterebilir. Elbisenizin modeli önü yarım çeket gibi düşmeli, kısa kollu ve hemen diz üzerinde olabilir. İçinize giyeceğiniz füme renkli bodyi cotton füme renkli çorap tamamlayabilir.. Açık gri renkli bir çanta ile daha şık olabilirsiniz.

Geniş paçalı kumaş pantolonlar

Yüksek ve düz belli, geniş kesimli gabardin pantolonlar içinde oldukça hafif hissedebilirsiniz. Pantolonunuzu moda renkteki (sarı, mor, kırmızı) balıkçı ya da yuvarlak yaka bodyle tamamlayabilirsiniz. Yuvarlak yaka kullandığınızda boyununuza kıyafetinizle uyumlu bir fular bağlayabilirsiniz. Ayakkabı olarak yüksek topukları tercih etmenizi öneririz.

Geniş paçalı yün pantolonlar

İşe oldukça hareketli başlamak için yünlü, İspanyol paça pantolonları tercih edebilirsiniz. Pantolonunuza uygun bir bluz seçiminizi gerekirse üzerine kırmızı, turuncu, mor renklerde örgü bir süveter de giyerek tamamlayalirsiniz. Giysinize uyumlu bir palto, yüksek topuklu ayakkabı ve aksesuar seçmeyi de unutmayın.

Tüvit pantolonlar ve tie-bluzlar

Tüvit pantolonlar şıklığınıza şıklık katarken oldukça rahat etmenizi sağlar. Üzerine giyeceğiniz mor renkli tie-bluz (boyundan bağlamalı bluzlar ) ile oldukça çekici görünebilirsiniz. Bunun yanı sıra oldukça sakin görünüm veren tie-bluzunuzu, gri ceket ve düz gri etekle de giyebilirsiniz.

Romantik ve feminen

Bu yıl bluzlardan gözünüzü alamayacak ve onları bırakamayacaksınız. Yeni bluzlar 1980'lerin romantik ve feminen çizgilerinin başarılı bir uyarlaması.. Düz kesimli, balıkçı yaka üzerine boyuna dolanarak bağlanan bluzun altına jean de giyebilirsiniz. Siyah büyük puanlı beyaz gömlekleri de görürseniz kaçırmayın. Düz diz altı eteklerin üzerine kısa kollu, balıkçı yakalı kazakları da tercih edebilirsiniz.

Yaşınıza Göre Saç Modeliniz

İşte yaşlara göre kişisel stilinizi sınırlamayan kesim önerileri..

20'li yaşlardakiler için saç modeli

20'li yaşlardaki kadınlar henüz çok başında oldukları yetişkinlik döneminde çok sık stil denemeleri yaparlar. Stillerini bulmak için saçlarıyla eğlenirler. Bu yaşta unutulmaz saç stilleri yapılır. Saç stilistleri çok uç modelleri önermiyor ancak maceracıysanız bu yaşlar çok uygun! Saç şeklinizi neden sevdiğiniz veya sevmediğiniz açıklamak zorunda kalmazsınız. Eğer uzun saçlı bir gençseniz, kısaltmak için hartika bir zaman olabilir. uzun, kısa, açık veya koyu boyaları özgüvenle kullanabilirsiniz.

30'lu yaşlardakiler için saç modeli

30'lu yaşlardaki kadınlar anneleri gibi kariyerlerini oluşturmaya veya güçlendirmeye çalışır. 30'lu yaşlarda kendini kanıtlamaya çalıştığı bir yerlerde ve çok ciddi olur. Klasik kesimler, işte, evde, akşam yemeğinde çok yönlü kullanılabildiği için çok tercih edilir. Çoğu kişi ev, araba seçiminde kişisel yaşamındaki duruma uygun hareket eder. Aynı şey saçlar için de geçerlidir. Eğer birliktelik anlayışından bakıyorsanız, o zaman parlak ve düzgün kesimleri tercih edebilirsiniz. Çocuğunuzun stilinde kestirmekten kaçının ve daha şık bir görünüş sağlayan modelleri seçin.

40'lı yaşlardakiler için saç modelii

Kadınlar 40'lı yaşlarında olgunlaşma dönemlerine girerler.. Aynaya baktıklarında hoşlandıkları ve hoşlanmadıkları bir sürü şeye sahip olurlar. Ne yazık ki kusurlarını önemseyen çoğu kadınlar güzel yönlerini farkedemez. Aslında her ikisini farkedererek, kusurlarını gidermeye çalışmaları en doğrusudur. Bu nedenle çok uç kesimlerden ve değişimlerden uzak durun. Çok çok kısa, uzun kesim, açık veya koyu renkleri de denemeyin. Yüzü daha uzun ve asık gösteren uzun saçlar yerine, kısa kestirin. Saçların kat verilerek kesilmesi de, yüzü ön plana çıkartır.

50'li yaşlardakiler için saç modeli

50'li yaşlarındaki kadınlar çok daha olgunlaşmıştır ve kanıtlamak zorunda oldukları hiçbirşey yoktur. Kadın yaşamında bir nokataya gelmişlerdir. Zamanlarının çoğunu başkalarını mutlu etmeye çalışmakla geçirdiklerini farketmişler ve özgürlük istemektedirler. Edindikleri tüm deneyimlerinden yola çıkarak bugününü kutlamak isterler. Bu nedenle kadın olmanın gücünü yeniden keşfederek, kendinden emin ve güzel görünmek ister. Çok uç stiller yerine, içinize sinen daha yumuşak şekil, boya ve stiller deneyin. Yumuşak kesimler ve çizgiler olgun cildi ortaya çıkarır. Flört eden yani hareketli, daha az yapmacık duran saç stilleri tercih edin. Bu tür stil sizi hareketlendirecek. Yumuşak ve parlak saçlar her zaman gençler tarafından beğenilir. Yumuşak renkler ise saçlarınızı daha dolgun ve parlak gösterir. Düzneli olarak bakım yaptırmayı ihmal etmeyin.

Brownie

Malzemeler (4 kişilik)

1 paket (250 g) margarin5 yemek kaşığı kakao 1,5 su bardağı şeker 12 yemek kaşığı su 4 yumurta sarısı 1,5 su bardağı un 1 su bardağı ceviz 1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı

Su, kakao ve şekeri ocakta pişirin. İçine bir paket margarin ve yumurta sarılarını ekleyin. Karışımı iyice çırptıktan sonra 1 su bardağı kadarını ayırın. Diğer malzemeleri kalan karışıma ilave ederek çırpmaya devam edin. Karışımı yağlanmış bir tepsiye dökerek 150 derecede 30 dakika pişirin. Fırından çıktıktan sonra kare kare kesip üstüne ayırdığınız karışımı dökün.

Günün Yemeği "Tas Kebabı"

Yapılışı: Soğanları ve sarmısakları yemeklik doğrayın, yağ konmuş orta büyüklükte tencereye koyun. Kuş başı doğranmış etleri üzerine döküp, karıştırın. Üzerine salca ve domatesi ilave edin. En son baharatı ilave edin. İyice karıştırın. Tencerenin ortasına toplayıp, cam büyük bir kaseyi etler tamamı ile içinde olacak şekilde kapatın, ve çok kısık ateşte pişir...

Doğru Kıyafeti Alın

Kadınların giyim konusunda ne kadar hassas olduğu bilinen bir gerçek. Uzmanlar güzel giyinmek isteyenlerin, vücut tipine uygun kıyafetler seçmelerini öneriyor.

Her gün ayna karşısına geçip, ne giyeceğinize karar veremiyor musunuz? Vücut şeklinize en uygun giysilerin hangileri olduğunu biliyor musunuz? İster toplu, ister hamile, ister minyon olun, size uygun bir stil mutlaka vardır. İşte farklı vücut şekillerine uygun giyim önerileri:

Şişmansanız, stilinizi bulun

Toplu kadınlar genellikle bol giysiler ve gösterişsiz renklerle vücutlarını saklamak eğilimindedir. Ancak bunun yerine üzerinize oturan, göğüs ve kalçalarınızı saran giysileri tercih edin. Özellikle de 50'lerin tarzındaki geniş etekler ve üzerinize oturan üstler. Vücudunuzun beğendiğiniz yanlarını öne çıkarmak için aksesusar kullanın. Unutmayın, bol kesimli giysiler sizi daha da hımbıl gösterir. Üzerinize oturan tok kumaşlar daha şık durur. Mutlaka gerekli olanlar: Üzerinize oturan bir palto, korse seklindeki üstler. Rahat, yüksek topuklu bir ayakkabı, hem uzun gösterir, hem de yürürken salınmanızı sağlar.

Minyon olanların dikkatine

Bu tip vücuda sahip olanlar için en önemli şey, giysilerinizin üzerini oturmasıdır. Tek renk giyinmek ve koyu renkleri seçmek modern bir görünüm ve bütünlük sağlar. Minyonlara en çok kısa etekler yakısır. Uygun çorap ve ayakkabı boyunuzun da daha uzun görünmesini sağlar. Farklı renk ve tarzlar yerine, sade ve tek bir renk kullanın. Mutlaka gerekli olanlar: Diz üstü etekler, üzerinize oturan kazaklar. Pantalonlarla giymek üzere az topuklu botlar, üzerinize uygun boru paça pantalonlar.

Jennifer Lopez tarzı

Armut olarak tanımlanan vücut şekli, gerek Beyonce, gerekse Jennifer Lopez sayesinde beğeni toplayan bir vücut tipidir. Yani üstü ince ama basen ve poposu olan bir vücuda sahipseniz, kabarık eteklerden ziyade, üzerinize oturan ve düz inen etekleri tercih edin. Özellikle çok yüksek topuklu çizme ve ayakkabılar, size uygundur. Göğsünüzü ortaya çıkartmak için korse tipi üstler, tam size göre. Mutlaka gerekli olanlar: Boru paça pantalonlar harika durur ama bel kısmında esneme yapıp açılmamasına dikkat edin. Alt ve üst dengesini sağlamak için gögüslerinizi kaldıran balkonet tarzı sütyenler. Koyu renk bir etek ki bunu her şeyle giyebilirsiniz.

Bebeğinizi Emzirirken Diyet Yapmayın

Emzikli kadınlar için enerji ve besin ögeleri gereksinmeleri kişisel özelliklere göre farklılık gösterir. Bu özellikler sık doğumlara bağlı olarak depoların azalması, enfeksiyon sıklığı, beslenme yetersizliğinin varlığı ve derecesi, fiziksel uğraşların ağırlığı gibi enerji harcamasını arttıran etmenlerdir. Annenin gebelikte ve emziklilikte yeterli ve dengeli beslenmesi bebeğin sağlıklı doğması ve anne sütü veriminin artmasına neden olmaktadır. Annenin gebelikte koyu yeşil yapraklı sebzeler ile su ürünlerini tüketmesi bebeğin beyin gelişimine katkıda bulunmakta ve ileriye yönelik sağlık sorunları önlenmektedir.

LOHUSA ANNEYE PRATİK ÖNERİLER

• Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemelilerdir. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeğinizi emziriyorsanız eski formunuza daha kolay dönebilirsiniz.
• Gebelik sırasında önerilenden fazla kilo aldıysanız her ay iki kilo kaybetmeniz normaldir. Ayda iki kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir.
• Lohusalar zayıflama diyeti uygulamamlıdır. Ancak unlu, yağlı ve şekerli besinleri aşırı yememeğe dikkat edilmelidir.
• Doğumdan sonra bebeği emzirirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alınmalıdır.
• Hergün bir adet yumurta ve bir porsiyon etli sebze yemeği veya kurubaklagil yenilmelidir.
• Kuru fasulye, nohut, mercimek ve bulgur karışımı yemekler, portakal, mandalina, domates,maydanoz, yeşil biber, taze soğan gibi C vitamini yönünden zengin sebze ve meyvelerle birlikte tüketilmelidir.
• Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddesi içeren diğer hazır gıdalar mümkün olduğu kadar yenmemelidir.
• D vitamini besinlerde bulunmaz. Ancak güneş ışınlarının doğrudan cilde yansıması ile sağlanır. Bu nedenle emzikli anne güneşlenmeye özen göstermelidir.
• Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanılmalıdır. Doğal besinlerde yeterince alınmayan iyot, ancak iyotlu tuzun kullanılması ile anne sütünden bebeğe geçer.
• Kuru yemişler ve kuru meyveler yoğun enerjileri yanında, demir ve kalsiyum gibi minerallerden de zengindir. Ağırlık kontrolü yapılarak bu besinler tüketilebilir.
• Kansızlığa neden olduğundan yemeklerle birlikte çay içilmemelidir. Çay kuşluk, ikindi gibi öğün aralarında, yani yemek yendikten 1-2 saat sonra açık olarak içilmeli, çaylara limon, limon suyu eklenmelidir. İçecek olarak ıhlamur, nane, papatya, kuşburnu gibi bitki çayları tercih edilmelidir.
• Sebzelerin, makarna ve eriştenin haşlama suları dökülmemelidir. Kuru fasulye, nohut ve barbunya gibi kurubaklagiller iyice yıkandıktan sonra ıslatılmalı ve haşlama suları dökülmemelidir.

1-12 Ay Bebeğinizin Gelişimi

1-12 Ay Bebek Gelişimi

1. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Rahat hareket eder.
Karnının üzerindeyken kafasını birkaç saniye kaldırabilir ve sağa sola çevirebilir.
Görebilir, duyabilir.
Çıngırak sesine dönebilir veya ses çıkartarak yanıt verebilir.
Acıktığı, altını kirlettiği, rahatsızlandığı zaman ağlar.
Meme emdiğinde sakinleşir.
Yalnız kaldığında ağlar, kucağa alındığında genellikle susar.
Mutlu olduğu zamanlarda çeşitli sesler ve agular çıkartabilir.
Kendiliğinden gülmeye başlayabilir.
Özellikle anne sesini tanır ve güler.
Başını yardımsız tutamaz, yatarken dönemez ve oturamaz.
Bebek siyah beyaz geometrik objeleri çok iyi seçer.

2. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Ağlama sıklığı giderek azalır.
Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
Başını daha uzun süre tutabilir.
Karnının üzerindeyken kollarının yardımıyla göğsünü kaldırabilir.
Gece boyunca uyumaya başlayabilir.
Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
Nesneleri başını döndürerek takip edebilir.
Sinirli ve sakin sesi ayırt edebilir.
Ellerini ağzına götürür.
Yere serilmiş bir battaniyenin üzerinde yatmaktan hoşlanırlar.

3. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Dik oturtulduğu zaman kafasını dik tutabilir.
Memnuniyetten gülücükler ve çığlıklar atabilir.
Bir yana yuvarlanabilir.
Nesnelere dokunmaktan hoşlanabilir.
Altı-yedi saat beslenmeden uyuyabilir.
Yabancı biri kucağına aldığında ağlayabilir.
Karşısındakiyle daha uzun süreli bakışabilir.

4. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Parmaklarıyla oyuncağı kavrayabilir.
Bir nesneye uzanabilir ve ağzına götürebilir.
Etrafıyla ilgilenmeye başlar.
Etrafındakilere güler.İnssan sesine aşını çevirebilir.
Bir yandan öbür yana dönebilir.
Aynadaki görüntü ilgisini çeker.

5. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Bir nesneye uzanabilir.
Mutluluktan çığlıklar atar.
Sırt üstünden yüz üstüne dönebilir.
Herşeyi görüp izleyebilir.
Başını sağa sola döndürebilir.
Kucakta oturabilir.
Ayaklarının üzerinde tutulduğunda vücudunu dik tutabilir.
Diş kaşımaya ve salyaları akmaya başlayabilir.
Diş çıkartmaya başlayabilir.
Anne, dede gibi sesleri ayırt edebilir.
Çıngırağı bir elinden diğer eline geçirebilir.
Düşen bir nesneyi arayabilir.
Bebeğiniz artık eğlenmeye başlar. Sizinle saklambaç oynayabilir.
Yabancıları ayırmaya başlayabilir.

6. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Desteksiz oturabilir.
Mama sandaliyesinde oturabilir.
Çıngırak ve sesli oyuncaklar çok hoşlanır.
Gece boyunca uyuyabilir.
Yemek tabağındaki yecekleri elleriyle tutar.
Her iki yönede de dönebilir. Bu yüzden yatakta ve yüksek yerde tek başına bırakılmamalı.
Oyuncakları birbirine vurur.
Aile bireylerini yabancılardan ayırır.
Anlamını bilmeden baba, mama diyebilir.

7. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
İki eli arasında oyuncakları tutabilir.
Tek başına oturur.
Kendi kandine bir bisküvi yiyebilir.
El sallayabilir.
Dikkat çekici eşyalara yönebilir.
Ayna da kendini anne babadan ayırabilir.
Topla oynamaya bayılırlar.

8. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Dik tutulduğunda bacakları üzerine ağırlık verebilir.
Hayır’ın anlamını bilir.
Ne istediğini bilir. Engellenince sinirlenir.
Kendi yemek yemek isteyebilir.
Tutunarak ayağa kalkabilir.
Ce-e oynayabilir.
Koltuklara tutunarak yürüyebilir.
Basamaklara tırmanmayı ve inmeyi çok severler.

9. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
Oyuncaklarını çarpmaktan ve elinden atmaktan hoşlanabilir.
Yüzüstü pozisyondan oturur duruma geçebilir.
El oyunları oynar ve el sallayabilir.
Adım atmaya çalışır.
Kelimeleri tekrar tekrar söyler.

10. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Oturur pozisyondan ayağa kalkabilir.
Ce-e oynar.
Daha fazla emekler.
Tutunarak ayakta durabilir.
9-10 aylık olunca bebekler oda içinde sürünerek, emekleyerek, eşyalara tutunup sıralayarak dolaşmaya başlarlar.
Giyindiğinde dışarı çıkılacağını anlar.

11. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Kısa süreyle ayakta durmaya başlarlar.
Yürümeye başlayabilirler.
Müzik dinlemeyi severler.
Daha fazla inatçı olurlar.
Kendi başına bir fincandan su içebilirler.
İsteklerini ağlamadan gösterebilirler.

12. Ayın Sonunda Bebeğinizin Yapabildikleri

Sehpaların üstünden örtüleri çekerler.
Çekmeceleri karıştırırlar ve içindekileri atarlar.
Kaşık kullanarak yemek yemeğe başlayabilir ama genelde dökerler.
Birkaç kelime söyleyebilirler.
Müzik ve şarkı dinlemekten hoşlanırlar.
Genelde yardımla yürür.

Baş Ağrısını Önemseyin

Baş Ağrısına Dikkat!

Sık görülen baş ağrılarının nedeni tümör olabilir.

İnsanlığın varlığından bu yana görülen beyin tümörleri teknolojinin gelişmesi ile daha sık tanı konmaya başlamıştır. Tabii ki insanlar eğer bu durumla karşılaşacaklarsa tanının erken konması isteğindedirler. Ancak teknoloji bu kadar erken teşhis ettiği tümörleri aynı performansta tedavi edememektedir.Beyin tümörünün belirtileri nelerdir?

Beyin tümörü kafa içinde basınç artışı yaptığı için baş ağrısı en önemli bulgularından birisidir. Her tümörde baş ağrısı olacak diye bir kural da yoktur. Günlük sabah başlayıp akşama doğru artan baş ağrılarında beyin tümöründen uzaklaştırmaktadır. Sabahları artan baş ağrısı varsa ayrıca bulantı ve kusmalar bu baş ağrısına eşlik ediyorsa basınç artışı belirtisi olup ciddiye almakta yarar vardır. Halk arasında sara nöbeti olarak bilinen epileptik nöbet yirmi yaştan sonra ortaya çıktı ise bu da önem arz etmektedir. Toplumun yüzde 50’sinde baş ağrısı bulunmaktadır. Her baş ağrısını tümör olarak değerlendirmekte uygun değildir. Baş ağrısı uzun süreli devam eden kişilerin bir kez olsun değerlendirilmelerinde yarar vardır. Beyin tümörlerinin iyi ve kötü huylu tipleri bulunmaktadır. İyi huylu olan tipleri yıllar içinde büyürler. Kötü huylu olanlar aylar hatta haftalar içinde kişinin yaşam kapasitesini geriletirler.

Beyin tümörü açısından risk taşıyanlar kimlerdir?

• Çocuklar ve yaşlılar
• Lösemi tedavisi gören çocuklar
• Kanser tedavisi için ışın almış hastalar
• Genetik anormalliği olan hastalar
• Ailesinde beyin tümörü öyküsü olan hastalar.
• Bazı genetik hastalığı bulunanlar.
• Bazı kimyasal ajanlar ve elektromanyetik alana maruz kalanlar. Petrol ve petrol ürünleri, nükleer yakıtlar, ziraat ilaçları. Özellikle anne karnında ve bebeklikte önemlidir.
• Bağışıklık sistemi bozukluğu olanlar. Organ nakli olanlar ve AIDS hastası olanlar serebral lenfoma riski altındadırlar.

Beyin tümörleri nasıl tedavi edilir?

Tanıda manyetik rezonans görüntülemenin (MR) yeri tartışmasızdır. Tümörün yeri, cinsi gibi bilgileri bize ulaştırmaktadır.Tedavide ana kural tümörden alınan parçanın mikroskopik incelemesi ve mümkün olan maksimum seviyede boşaltılmasıdır. İyi huylu olanlardan özellikle menenjiomlarda tümörün tamamen çıkarılması sonrasında yıllar içinde yenilenmesi olup olmayacağının kontrolü yapılmalıdır. Cerrahi müdahale mikroşirürjikal yöntemle ve modern anestetikler ve anestezi ile çok düşük yüzde1 gibi mortalite ile gerçekleştirmek mümkündür. Hücrelerinde hareketlenme görülenlerde tamamlayıcı tedavi yöntemlerinden radyoterapi ve kemoterapi önemlidir. Beyin tümörlerinin tanı ve tedavisinde hasta, ailesi ve hastanedeki ekip bir bütün olarak olaya eğildiklerinde tedavide başarı şansı yükselmektedir. Devamlılık gerektiren bir tedavi şeklidir. Nükseden tümörlerde yine aynı kararlılıkla tedavi edilmektedir. Vücudun başka yerinden özellikle akciğer, meme gibi organlardan sıçrayan metastatik tümörler ve beynin vahşi tümörü olan glioblastomada başarı şansı hala kısıtlıdır. Son aylarda beyin tümörlerine karşı kök hücre ile aşılamalarda medyada parlak sonuçlar alındığı bilgisi sunulsa da malign tümörlerde kişiye bir iki aylık ömür ilave ettiği belirtilmektedir.

Dolgun Dudaklar İçin

Dolgun dudakları niçin güzel buluyoruz biliyor musunuz? Çünkü dolgun dudaklar bir anlamda gençliğin simgesi.

Neden mi?

Zamanla kadınlık hormonlarının üretimi azaldıkça kadınların vücudunda önemli dğeişimler olur. Doğurganlığın azalması, cildin kuruması, saçların azalması ve dudakların incelmesi bu dğeişimlerdendir. İşte bu nedenle belki de bilmeden kalın ve dolgun dudakları güzel buluyoruz. Eğer dudaklarınız zamana yenilip eski dolgunluğunu yitirdiyse bu konuda önlem alabilir ve küçük bir girişimle birkaç yaş geriye dönebiliriz.

Enjeksiyon

Yabancı dolgu madde enjeksiyonu

Kolajen ve hyalurinik asit dudaklara dolgun görünüm vermek için en sık kullanılan yabancı dolgu maddeleri. Bunların uygulaması son derece basit ve kişi günlük hayatına hemen dönebiliyor. ancak dezavantajları kalıcı bir çözüm getirmemeleri. Çünkü en fazla 6 ay içinde dudaklar eski haline dönüyor.

Operasyon

Kişinin kendi dokusuyla

Hastanın kendi vücudundan alınan yağ ve deri gibi dokuları kullanarak da dudaklar dolgunlaştırılabiliyor. Bu dokularla hazırlanan doku kokteyli dudaklara enjekte ediliyor. Çok komplike bir işlem değil ve lokal anesteziyle yapılabiliyor. Kişinin kendi dokusu olduğu için alerji riski de yok. Ancak bu dokular da zamanla eriyor, işlemde kalıcılık sağlamak için birkaç kez tekrarlamak gerekiyor.

Kesilerle

Dudakları dolgu maddeleri kullanmadan çeşitli kesi teknikleriyle daha kalın ve biçimli görünür hale getirmek olası. Bu operasyonlarda amaç dudak kenarlarını daha dışarı taşırmak ve dudaklara daha kalın bir hal kazandırmak. Bu operasyonun sonucu kalıcı oluyor ve değişmiyor. Bu operasyonlar da dolgu maddesi enjeksiyonları gibi lokal anestezi altında yapılabilen basit girişimler.

Bebeğinizin Dişleri

Bebeğin diş çıkarması, bir yandan çok beklenen, bir yandan da her yeni diş çıkışında korkulan bir seremonidir. Sizi oldukça uzun bir süre meşgul edeceğinden emin olabilirsiniz. Ancak, zorluk her çocukta aynı olmaz. Kimi bebek bu dönemi kolay geçirirken, kimisi daha zor atlatır. İlk diş genellikle 6-7. aylarda çıkarken, bu süreç bazı bebeklerde çok erken, bazılarında çok geç olabilir.

Dişetinde şişmelerin başlaması, dişlerin birden çıkacağı anlamına gelmez. Önce dişeti kızarır ve bebek dişlerini kaşımak ister. Sizi ısırmaya başlar. Ağrısı vardır. Salya akıtmaya başlar. Cildini tahriş etmesini önlemek için salyayı sık sık hafifçe silin. Bu dönemde, bol salyaya bağlı hafif öksürük de olabilir.

Bazı bebekler bu dönemde ishal olurlar. Ancak ishal belirli bir süre devam ediyorsa, kötü değişik bir koku, değişik renk ve sümüksü salgı varsa, diş çıkarma nedeni ile ilgisi olmayabilir. Bu durumda doktorunuza danışmalısınız. Bebeğin ateşi çıkabilir.

Genellikle kabul edilen, diş çıkarmaya 38 derecenin altında bir ateşin eşlik edebileceğidir. Bebeğin bunun üzerinde ateşi varsa, başka bir enfeksiyon geçiriyor olabilir. Bebeğin, dişlerini kaşıyıp ağrısını hafifletmesi için diş kaşıyıcıları vardır. Bunları buzdolabına koyup soğutarak, bebeğinizin dişleri için rahatlatıcı olan soğuk uygulamasına da yardım etmiş olursunuz.

Eğer ağrı bu şekilde rahatlamaz ve bebek çok huzursuz olursa, ağrı kesici şurup ya da direkt dişe sürülen, bebeklere özel ağrı kesici kremler uygulayabilirsiniz. Doktorunuza danışmadan komşulardan duyduğunuz değişik ilaçlar kullanmamanız bebeğinizin sağlığı için daha iyi olacaktır.

Bebeğiniz er ya da geç inci tanesi gibi dişler çıkarmaya başlayacaktır. Bunları sağlıklı tutabilmek için ağzında biberonla uyumaması, sütten sonra su içirilerek ağzının temizlenmiş olması yeterlidir. Bebeklerin dişlerini temiz bir bezle silebilirsiniz. Biraz daha büyüyünce, macun kullanmadan bebek diş fırçaları ile fırçalayabilirsiniz.

7 Sonbahar Hastalığından Korunma

Sonbahar mevsiminde sık rastlanan hastalıklar

1-Nezle
Çok çeşitli virüslerle oluşan bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Hapşırık, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ile başlar. Halsizlik ve iştahsızlık görülebilir. Ateş her zaman olmayabilir.

2-Grip
Grip genelde nezle işle karıştırılır. İnfluenza virüsü ile oluşan yüksek ateş, kas ve eklem ağrıları ile seyreden bu hastalık dikkat edilmezse önemli komplikasyonları olabilen bir virütik enfeksiyondur.

3-Sinüzit
Burun etrafındaki boşlukların iltihaplanmasıdır. Geniz akıntısı, burun tıkanıklığı, ağız kokusu vardır, ateş olabilir.

4-Faranjit
Yutak iltihabıdır. Boğazda yanma, ağrılı yutkunma, ateş, boyun lenf bezlerinde şişme görülebilir.

5-Bronşit
Bronşların iltihaplanmasıdır. Soğuk algınlığını takiben kuru olan öksürük yerini balgamlı öksürüğe bırakır. Bazı hastalarda hırıltılı solunum, nefes darlığı ve sırt ağrılarıda görülebilir.

6-Astım
Her yaşta görülebilir. Çocuklarda daha sık görülür. Nöbetler halinde gelen öksürük, hırıltı ve nefes darlığı ile kendini gösterir. Astım nöbetlerinin en önemli nedeni allerjenler ve nezle grip gibi virütik infeksiyonlardır.

7-Zatürre
Akciğer dokusunun iltihabıdır. Üşüme, titreme, yüksek ateş ve öksürükle başlar sonrasında koyu balgam, nefes darlığı, göğüs ağrısı eklenir. Mutlaka tedavi ve takip gerektirir.

Sonbahar hastalıklarından korunma yöntemleri

Öncelikle günlük hayatımızda alacağımız birkaç önlemle bu hastalıkların çevremizden bulaşmasını önleyebiliriz.

• Hasta kişilerle yakın temastan (tokalaşmak, öpüşmek) kaçınılmalı,
• İnsanların toplu olarak bulundukları kalabalık ortamlara girilmemeli,
• Eller bol su ile sıkça yıkanmalı,
• Ellerin göz ve burun ile teması önlenmeli,
• Hasta kişilerin eşyaları (kalem, kitap, bardak...) kullanılmamalıdır.

Ayrıca hastalıklardan korunmak için doğal korunma yöntemlerini de göz ardı etmemek gerekir. Öyle ki doğal besinler ile hastalıklara karşı bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir, virüslere karşı kalkan oluşturabiliriz. Bu nedenle sonbahar ve kış aylarında doğal besinlerin tüketimini arttırmalıyız.

Doğal besinler hastalıklara karşı kalkan görevi görüyor

Domates ve kayısı gripten korur
Domates içerdiği C, E vitaminleri ve potasyumla beraber bir antidoksidan olan likopen sayesinde vücudu grip ve nezleden korur.Grip ve soğuk algınlığına karşı bir diğer silah olan kayısı, içerdiği A ve B3 (niasin) vitamini, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor sayesinde grip ve nezleye karşı bünyemizi korur.

Elma, şeftali, üzüm, portakal ve nar bağışıklık sistemini güçlendirir
Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği olan elma B3 ve E vitamini, potasyum ile bol miktarda pektin içerir.Şeftali de içerdiği A, B3, C vitaminleri ile folik asit, beta karoten ve potasyum sayesinde gribe karşı savunma mekanizmasını güçlendirir.

Üzüm bol miktarda A ve C vitaminleri, mineraller en çokta demir ve potasyum içerir.
Bu sayede vücudun daha dirençli olmasını sağlar.Nar bir C vitamini deposudur. Ayrıca demir ve potasyum yönünden de zengindir.

Narın yararlarıyla ilgili pek çok bilimsel çalışma vardır özellikle de bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden virüslerle karşı karşıya olduğumuz sonbahar ve kış mevsiminde bolca tüketilmelidir.

Portakal öksürüğü azaltırBağışıklık sistemini güçlendiren, grip ve soğuk algınlığından koruyan meyvelerin başında gelen portakal içerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır.

Vişne suyu ateş düşürürAteşli hastalıklara karşı güçlü bir silah olan vişnede A vitamini ve potasyum bulunur. Vişne suyu ateşi düşürüp susuzluğu giderir. “Vücut direnci kırık, 65 yaş üzeri kişilere, çocuklara, kalp ve diyabeti olan kişilere koruyucu olarak sonbahar mevsiminde grip aşısı yaptırmaları önerilir.”

Günlük Burçlar

Ay 10:03'te Oğlak burcuna geçiyor. Merkür-Mars etkileşimi.

Koç
Sevgili Koç, Ay bu sabah kariyer evinize geçiyor ama ondan önce boşlukta yani etkisiz bir konumda. Bu durumda kariyerinizde herhangi bir konuda harekete geçmek için 10:16'dan sonrayı bekleyip, sabahın erken saatlerini hazırlık yaparak geçirirseniz Ay'ın enerjisiyle hareket etmiş olacaksınız. Otorite konumundaki kişilerle ilişki kurmak için iyi bir gün.

Boğa
Sevgili Boğa, bugün her zamanki Boğa rutininden çıkıp bakış açınızı ileriye çevirmek isteyebilirsiniz. Uzun vadeli planlarınızda bir grup, dernek, klüp ya da arkadaşınızın fikrini alın. Bu kişiyle konuşurken kendi gözünüzden kaçan noktaları yakalayacak ve durumlara tarafsız yaklaşabileceksiniz. Gelecek planlarınızla evle veya anne babanızla ilgili bir durum sizi kısıtlıyor olabilir.

İkizler
Sevgili İkizler, bugün mesleğinizde sorumlulukları başkalarıyla paylaşmak, kendi üzerinize düşen yükümlülükleri halletmek size hiç zor gelmeyecek ve bunları zevkle yapacaksınız. Bugün yöneticiniz Merkür'ün, Mars ile etkileşimi genel anlamda ilişkilerinizi olumlu etkileyecek. Zaten güçlü olan iletişiminiz bugün daha yumuşak ve daha cazip bir hale gelecek.

Yengeç
Sevgili Yengeç, Ay bu sabah partnerlik evinize geçecek ve önümüzdeki birkaç gün her konuda başkalarıyla ortak hareket etmeniz için uygun enerjiler getirecek. Partneriniz ufkunuzu açacak ve büyük düşünmeniz için sizi teşvik edecek. Şu anda partnerlik evinizde olan Ay zaten ikili ilişkilerinize yumuşak bir ton katıyor ve rahatlatıyor. Akşam saatlerinde maddi konularda duyduğunuz endişe ufak bir gerilim yaratabilir.

Aslan
Sevgili Aslan, Ay'ın sabah iş evinize geçmesi ile günlük işlerin yoğun olacağı bir gün sizi bekliyor. Ancak sabah erkenden yani Ay burç değiştirmeden etkisiz olacağından yeni bir işe başlamak için Ay'ın Oğlak burcuna geçmesini bekleyin. İşinizde kişilik çatışması yaşamadan iyi bir ekip olabilir ve verimli bir gün geçirebilirsiniz. Akşam ise işleri gözünüzde büyütebilir ve gereksiz bir karamsarlığa kapılabilirsiniz.

Başak
Sevgili Başak, Ay bu sabah kendinizi iyi hissedeceğiniz ve size uygun enerjiler yayacağı Oğlak burcuna geçiyor. Oğlak sizin gibi pratik ve gerçekçi bir toprak burcudur. Yaratıcılığınız yüksek olacak ve yeni fikirlerle ortaya çıkacaksınız. Her zamankinden daha iyimser olacak ve pozitif enerjileri kendinize çekeceksiniz. Yakın ilişkilerinizde dile getirmek istediğiniz duygular varsa, tam zamanı.

Terazi
Sevgili Terazi, Ay bu sabah yıldız haritanızın yuva sektörüne geçiyor. Evle veya anne babanızla ilgili yapılması gereken işler varsa, bu işleri hiç zorlanmadan zevkle yapacaksınız. Şu anda yuva sektörünüzde bulunan Ay evinizi güzelleştirmeniz ve daha sıcak bir ortam yaratmanız için sizi motive ediyor. Aynı enerji anne babanızla olan ilişkinizdeki bazı pürüzleri düzeltmenize yardımcı olacak.

Akrep
Sevgili Akrep, sabah Ay'ın burç değiştirmesinden sonra temponuz hızlanacak. Güne çok erken başlamanız gerekmiyor ama bir kez başladıktan sonra hızlı gideceksiniz. Haberleşme, yazışma ve görüşme trafiğiniz yoğun olacak. Bu yoğunluk arasında sevgilinizle konuşmak istediğiniz konulara da yer vermelisiniz. Daha önceden dile getirmekte utandığınız, zorlandığınız bazı noktaları ve duygularınızı hoş bir şekilde dışa vurabilirsiniz.

Yay
Sevgili Yay, sabah saatlerinde para evinize geçen Ay'ın enerjisi, duygularınıza odaklanmayı bir kenara bırakıp günlük maddi konulara yönelmenizi sağlayacak. Eviniz veya anne babanızla ilgili para konularını konuşmak için motive olacak ve bu konudaki düşüncelerinizi çok rahat bir şekilde dile getirebileceksiniz. Mars etkisiyle pahalı ve lüks ürünler satın almak isteyebilirsiniz.

Oğlak
Sevgili Oğlak, güne asıl Ay'ın burcunuza geçmesinden sonra başlayacaksınız. Oğlak burcundaki Ay'ın olumlu enerjisi duygularınızın farkında olmanızı ve duygu-mantık dengesini iyi oturtmanızı sağlayacak. Bugün iletişimin yoğun olduğu bir gün. Başkalarıyla haberleşme içinde olacak ve fikir alışverişlerinde bulunacaksınız. Toplantı ve görüşmelerle, kısa gezilerle dolu bir gün sizi bekliyor.

Kova
Sevgili Kova, Ay bu sabah yıldız haritanızın en sakin bölgesine geçecek ve sizin de mahremiyet duygunuz ön plana çıkacak. Tüm işlerinizi göze batmadan ve belirli bir gizlilik içinde yapmak isteyebilirsiniz. Kalabalıklar dikkatinizi dağıtacak ve sakin ortamlarda daha iyi konsantre olacaksınız. Özveride bulunduğunuz ve kendinizi ön plana çıkarmadığınız bir gün.

Balık
Sevgili Balık, bugünü çeşitli nedenlerden dolayı kalabalık ortamlarda geçirebilirsiniz. Sabah saatlerinde yıldız haritanızın en kalabalık bölgesine geçen Ay'ın enerjisi gruplarla beraber olacağınıza işaret ediyor. Bu tip gruplarda ve arkadaşlarınızın yanında kendinizi harika hissedecek ve kalabalıkta tıpkı bir yıldız gibi parlayacaksınız.

Günlük Burçlar

Ay Oğlak'ta

Koç
Sevgili Koç, Ay'ın kariyer evinizdeki etkisi bugün de dikkatinizi işlere ve sorumluluklara odaklamanıza neden oluyor. Öğleye kadar işleriniz akıcılıkla ilerleyebilir ve moralinizi düzeltebilir. İş evinizdeki Venüs iş ortamınızı güzelleştiriyor ve çalışma arkadaşlarınızla ilişkinizi de uyumlu bir hale getiriyor.

Boğa
Sevgili Boğa, akşam üzeri etkili olan Ay-Uranüs uyumu düşüncelerinizde sınırları kaldırmanıza ve ufkunuzu geleceğe yöneltmenize yardımcı olacak. Büyük düşünebilir ve büyük planlar yapabilirsiniz. Uzun vadeli planlarınızın arasına sevgilinizle çıkacağınız uzak bir seyahati de ilave edebilirsiniz.

İkizle r
Sevgili İkizler, Ay'ın bugün sekizinci evinizdeki konumu başkalarının duygularına karşı daha duyarlı olmanızı sağlıyor. Anne-babanızla ilişkinizde sorunları çözebilirsiniz. Onların desteği size güven duygusu ve rahatlık getirecek. Akşam üzeri maddi konularda tutarsızlıklar olabilir. Maddi konularda başınıza buyruk davranmak istiyor ve tepkiyle karşılaşınca da bozuluyorsunuz.

Yengeç
Sevgili Yengeç, öğlene kadar partnerinizle yapacağınız bazı konuşmalar kendinizi harika hissetmenizi sağlayabilir. Siz de aynı şekilde ona moral ve destek verebilirsiniz. Akşamüzeri devreye giren Uranüs'ün enerjisi yaratıcılığınızın artmasına ve özgün fikirler üretmenize yardımcı olacak.

Aslan
Sevgili Aslan, iş ve sağlık evinizdeki Ay, akşam üzeri sürpriz gezegeni Uranüs ile tatlı bir açı yapıyor ve her iki konuda da olumlu bir ortam getiriyor. İşle ilgili maddi konularda hoş sürprizler olabilir. Özellikle komisyon, prim gibi kaynaklarda gelişmeler olabilir. İş programınızı esnek tutun ve yeniliklere açık olun.

Başak
Sevgili Başak, bugün de Ay'ın aşk ve eğlence evinizdeki hoş etkisi devam ediyor. Kendinizi göstermek ve ön plana çıkmak isteyebilirsiniz. Sizin gibi toprak elementi olan Oğlak burcundaki Ay'ın enerjisi size çok uyuyor. Akşamüzeri partnerlik evinizdeki Uranüs'ün olumlu açısı aşkta sıcak duygular getiriyor.

Terazi
Ay bugün de yıldız haritanızın yuva bölümünü aydınlatmaya devam ediyor. Anne-babanızla ilişkiniz çok güzel olabilir, evde yalnız başınıza çok mutlu olabilirsiniz. Kalabalıklar yerine sakin ortamlar daha cazip gelebilir.

Akrep
Sevgili Akrep, bugün yine haberleşme bakımından yoğun geçecek bir gün olabilir. Sevgilinizle birlikte gideceğiniz yakın bir yerde iyi vakit geçirebilir ya da ondan sürpriz haberler alabilirsiniz.

Yay
Sevgili Yay bugün yine maddi konular ön planda olacak. Para alışverişleri, ödemeler, aylık gelirinizle ilgili konular sizi gün boyu meşgul tutacak. Evle ya da anne babanızla ilgili para konularında gelişmeler olabilir.

Oğlak
Sevgili Oğlak, Ay burcunuzda olduğundan, Ay'ın etkileşimlerini direkt olarak hissediyorsunuz. Yabancı ülkeler, yasal konular, yüksek öğrenim veya yayımcılıkla ilgili ve sizi doğrudan ilgilendiren olumlu haberler duyabilirsiniz.

Kova
Sevgili Kova, yalnız kalmak ve düşüncelerinizi tartmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. İşlerinizi tek başınıza yaparak çok daha verimli çalışabilirsiniz. Kalabalık ortamlar dikkatinizi dağıtarak huzursuz olmanıza neden olabilir.

Balık
Sevgili Balık, Ay bugün de yıldız haritanızın en sosyal bölgesinde. Çeşitli nedenlerden dolayı kalabalık ortamlarda bulunabilirsiniz. Akşam üzeri partnerinizle kalabalık bir ortamda iyi vakit geçirebilirsiniz.

Günün Yemeği "Koca Mantı"

MALZEMELER

KÖFTE HARCI İÇİN:
500 gr kıyma
2 adet orta boy soğan
2 diş sarımsak
1 adet yumurta
1 çay bardağı galeta unu
2 çay kaşığı karabiber
2 çay kaşığı köfte baharatı
2 çorba kaşığı tuz

DOMATES SOS İÇİN:
1 kg domates
3 diş sarımsak
3 çorba kaşığı zeytin yağ
2 çorba kaşığı sirke
2 çorba kaşığı tuz

DİĞER MALZEMELER:
Bir paket milföy hamuru ( 20 adet)
Sarımsaklı yoğurt

HAZIRLANIŞI
Köfte malzemeleri karıştırılıp iyice yoğurulur . Ceviz büyüklüğünde parçalar yapılır.Yağda kızartılır. Milföy hamuru 4 e bölünür. Köfteler her parçaya 1 adet konulup bohça şekline getirilir. 175 derece fırına verilir. 30 dakika kadar üzeri kızarana kadar pişirilir.
Diğer yandan domates sosu işin domatesler rendelenir. Derin bir tavada 3 kaşık zeytin yağında pişimeye başlanır. İçine sirke , küp doğranmış sarımsaklar,tuz konulup karıştırılır. 15 dakika boyunca pişirilir.
Pişen mantılar fırından çıkarılıp tabağa alınır, üzerine sarımsaklı yoğurt, domates sosu konulur.
Sıcak servis yapılır.

Günün Yemeği "Nohutlu Makarna"

MALZEMELER

1 paket fiyonk makarna
1 su bardağı haşlanmış nohut
200 gr ıspanak
2 adet kırmızı biber
4 adet ayıklanmış taze soğan
2 diş sarımsak (dövülmüş)
100 gr tam yağlı beyaz peynir
Parmesan peyniri (üzerine dökmek için)
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz

HAZIRLANIŞI

Makarnayı haşlayın.Büyük bir tavaya yağ koyup, sarımsak ve soğan ile kavurun.Küp küp kesilmiş kırmızı biberleri ve haşlanmış nohudu ekleyip biraz daha kavurun.Üzerine sebze suyu koyup 15 dk kaynatın.Tuz ve karabiberi ekleyip, ıspanakları üzerine koyun.Üzerinde zeytinyağı gezdirin ve 5dk kaynatın.Haşlanmış makarnayı , sos karışımını , küp küp kesilmiş beyaz peyniri karıştırıp üzerine permasan peyniri döküp sıcak olarak servis yapın.

Bebeğinizin Doktor Kontrolleri

Bebekler, ilk ay iki kez ve daha sonra altı aylık olana kadar ayda bir kez düzenli olarak sağlık kontrolüne götürülmelidir. Bu kontrollerde bebeğin boyu, kilosu, baş çevresi kaydedilir. Bunun dışında, genel sistemik muayenesi yapılır. Bıngıldak denilen, bebeğin kafatasında bulunan açıklıklar da kontrol edilir. Kalbi ve akciğerleri dinlenir. Refleksleri kontrol edilir. Cinsel organlar, bir anormallik açısından kontrol edilir. Ayına göre aşıları yapılır. Bebekler D vitamini takviyesi almak zorundadır. Doktorunuz kemik gelişimi ile ilgili olan bu vitamini size reçeteleyecektir.

Güzellik İksirleri

Tabiatın sunduğu nimetleri güzellik ve sağlık için kullanmak artık bir çok insanın inandığı yöntem.

Sağlık ve güzelliğin ayrılmaz bir ikili. İyi hissetmek ve harika görünmek için doğa her aşamada yol gösteriyor. Naturel olan her şey, cilt ve ten için pozitif sonuçlar yaratıyor. Doğal ürün uzmanı Volkan Kurt size bitkisel karışımlarla ilgili güzellik formülleri sunuyor

Toprak ana koynundaki mineralleri, vitaminleri üzerinde yeşeren bitkilere armağan ediyor. Bizler de bu nimetleri keşfederek insanlığın hizmetine sunmaya çabalıyoruz... Ancak bir sorunu aşmak için, önce o sorunu iyi bilmek lazım. Bu kez cildin bazı düşmanları üzerinde durmak istiyoruz. Hava kirliliği, stres ve yanlış bakım kremleri güzellik için son derece olumsuzluk yaratıyor. Öte yandan kış aylarında da ciddi cilt sorunları ortaya çıkıyor. UV ışınları artık daha az diye korunmasız gezen insanların bir süre sonra cildinde lekeler başgösteriyor. Sigara içenler ise bu koşullardan daha fazla etkileniyor. Bu olumsuz şartlarda cilt nem dengisini kaybediyor ve kırışıklıklar kendini göstermeye başlıyor. Özellikle açık tenli olanlar bu mevsimde bile güneşe karşı duyarlı. Yanak, alın ve elmacık kemiklerinde görülen lekeler ve kızarıklıklar kadınları çok düşündürüyor. Sizlere önerdiğimiz bitkisel formüller hakkında gelen maillerden bilgi sahibi oluyoruz. Cildinizin artık eskisi gibi olmadığını, sorunlardan kurtulduğunuzu yazıyorsunuz. Doğal yaşam ve doğal bakımın sonuçları da doğal bir güzellik. Bu konuda doğanın sizi yanıltmayacağı da açık..

Gül güzelliği
Üç avuç taze gül yaprağını bir tencereye koyun. Beş dakika bir bardak saf su ekleyerek pişirin. Ateşten indirin ve süzün. (Ilık olana kadar bekleyin) Ihlamur yaprağını döverek toz haline getirin ve bu suya ekleyin.. İçine bir çay kaşığı taze kaymak ekleyin. Ve bir çay kaşığı da süzme bal katın. bir çorba kaşığı Kestane ununu da ekleyin ve yoğurun.. İşte size doğalgül kremi! Cildin parlak olması sağlar. Maskeyi olarak haftada bir uygulayın..

Limonlu tonikle sağlıklı saçlar
İki limonun kabuklarını ince bir şekilde soyun. 750 gram içme suyunu kaynatın. Soyduğunuz limon kabuklarının üzerine bu suyun bir kısmını dökün. Ve başka bir kapta 20 dakika kaynatın. Geri kalan suyun içine 50 gram kadar beyaz yağlı sabun koyun. (Doğal sabun olmalı) Sabun kaynar suda çözülsün. Sabun eridikten sonra karışıma 10 gram potasyum karbonat ilave edin vE 5 dakika bir kapta kaynatın. Ocaktan alıp soğutun. Diğer bir tencerede hazırladığınız limon kabuklarını bir süzgeçten geçirip ve iyice ezin. Sonra sabun çözeltisini ve limon suyunu ekleyin. Başka bir kaba 7 damla limon yağını koyun. Üzerine 50 gram alkol ilave ederek bu yağı çözün. Bu karışımı da ilk hazırladığınız karışıma ekleyin. İyice soğuduktan sonra bir şişeye koyun. Bu hazırladığınız tonik (birn anlamda ev yapımı doğal şampuan) ile saçlarınızı haftada bir yıkayın. Ama yıkadıktan sonra birkaç kez durulamanız gerekir.

Kahve telvesi ile Peeling
Kahveyi içince telveyi atmayın. En güzel peeling maddesidir aslında. Bu telveyi yüzünüze sürün. Ve kuruyana kadar bekleyin. Sonra dairesel hareketlerle kuruyan telveyi yüzünüzden çıkarın. Daha sonra yüzünüzü iyice yıkayın.

Güzel bir boyun için
Bir de boyun için özel formüller vereceğiz. Çünkü boyun daha kısa sürede kırışıyor. Ve insanı yaşlı gösteriyor. Bununla ilgili olarak bitkisel yolları denerseniz olumlu sonuçlar size mutlaka geri dönecektir. Boyun için özel maske: Patatesi iyice yumuşayıncaya kadar haşlayın ve soyun. içine bir yumurta sarısı, bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı zeytinyağı ilave edin. Bu maskeyi boynunuza sürün ve yarım saat yatıp dinlenin.

Sütle gelen dirilik
Süt hem yüz hem de boyun için güzel sonuçlar doğuran bir besin.. Boyun için yapılacak şey çok basit: Bir su bardağı süte biraz su ilave edin. Bu su ile boynunuzu yıkayın. Kuruduktan sonra tekrar yıkayın bunu 10 dakika içinde bir kaç kez tekrar edin. Ardından (Yarım saat sonra) soğuk su ile boynunuzu yıkayın. Bu kompres boyuna canlılık kazandırır. Haftada iki gün uygularsanız bir süre sonra dirilik ve pürüzsüzlük kazanır..

Doğa elleri güzelleştirir
Güzel ellere sahip olmak için doğal yağlardan yararlanmayı denediniz mi. Bu pratik yöntem ellerin güzel kokmasını sağlar. 3 damla lavanta yağı, 2 damla bergamot yağı ve 10 damla badem yağını bir kaba koyun ve ve 1 tatlı kaşığı gliserin ilave edin. iyice karıştırın. Bir başka yerde suyu ısıtın ve sıcak su dolu bir kaba bu malzemeleri koyun. Bu kaba ellerinizi sokun ve 20 dakika bekletin. 20 dakika sonra ellerinize masaj yapın. İşlem bittikten sonra yumuşak ve güzel ellere sahip olacaksınız..

Kuru ve mat ellere jojoba
Kimi eller kuru ve mat renkte gözükür. Bu görünümü gidermek için bir yemek kaşığı pirinç unu gerekir önce. Bu una bir çay bardağı süt katın. için bir miktar jojoba yağı (Bir kaşık olabilir) ilave edin, tekrar karıştırın. Elinize bu karışımı sürün.. 10 dakika sonra ellerinizi muslukta yıkayın. Devamlı yaparsanız elleriniz güzelleşir.